Do-It-Yourself pročištění tlustého střeva, tipy

Detoxikace a očista těla by mělo být provedeno, jak se zbavit vytvořených toxinů a odpadů, které tělo drží na. Subjekt a jeho orgány jsou postaveny na sebe očistit, složený z kůže, játra, ledviny, plíce a tlusté střevo. Tlustého střeva je obzvláště důležité, protože to je hlavním účelem je odstranění odpadu z těla a absorbovat cenné živiny a minerály ze stravy. Pravidelně pomáhat tlustého střeva v self-čištění, snížíte pravděpodobnost, odpadů a toxinů bakterií na discích stěnách tlustého střeva způsobující nemoci a infekce. Pročištění tlustého střeva Dieta

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak očistit dvojtečku na vlastní pěst, je provést pročištění tlustého střeva rychle nebo vaše dietní návyky. Chcete-li zachovat optimální tlustého střeva dělá práci, vyhýbat se cukru, rafinovaných potravin, aditiva, alkohol a tučná nebo smažená jídla. Tyto potraviny zvyšují množství toxinů v těle, vytváří střevní problémy, včetně zácpy. Mnoho lidí také, že zvýšené množství toxinů v těle vede k nedostatku energie a dalších tělesných funkcí.

Při očistě tlustého střeva, s přírodními potravinami, ujistěte se, jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují velké množství vlákniny a vody, ideální pro odstranění toxinů. Ovocné šťávy pomáhají tělu odstranit toxiny při přidávání živin, že voda nemůže nahradit, včetně vitamínů a minerálů. Půst by neměla trvat déle než tři dny, aby se zabránilo nedostatku výživy nebo hladovění.

Jakmile tlustého střeva čistí je u konce, ujistěte se, že obsahuje nejméně 25 až 35 g vlákniny denně a alespoň 64 uncí vody, aby se zabránilo zácpě. Potraviny s velkým zdrojem vlákniny patří:

CabbageApples a bananasCitrus fruitsBeans a lentilsWhole grainsBranSkin ovoce a zeleniny
Bylinné Detoxifiers

Mnoho lidí se rozhodnete používat přírodní byliny nebo čaje na detoxikaci a čistí tělo. Bylinné doplňky lze nalézt v přírodních obchodech se zdravou výživou, a měla by být přijata v souladu s lahví směrech. Oblíbené přírodní byliny, které pomáhají detoxikovat tlusté střevo a podporovat odstraňování odpadu patří:

Aloe vera: To funguje jako přírodní projímadlo, pomáhá ulevit od zácpy

Fenykl:. Používá se v podobě čaje, fenykl funguje jako projímadlo, která obnoví zdravou rovnováhu střevního traktu

zelený čaj.: jeden z nejlepších antioxidantů na tělo, zelený čaj pomáhá při detoxikaci těla uvnitř a obsahuje cenné polyfenoly, které snižují zánět a zvýšit antioxidanty .

Psyllium husk: Tato bylina je populární pro pročištění tlustého střeva, protože změkčuje odpadní látky tím, že zvyšuje množství vody nalezené v tlustém střevě, což stolice být snadnější odstranit

Senna.: Tato bylina se vyskytuje v mnoha projímavé čaje, protože podporuje střevní pohyby, jako projímadlo vlastnosti. Senna by se neměl používat dlouhodobě, nicméně, protože může vytvářet zdravotní problémy, jako jsou střevní problémy nebo nevolnost.