Jak využít saunu a parní lázně, jak zhubnout

Mnoho lidí si myslí, že sauny jsou jen forma lázeňské exfoliace a způsob, jak se zbavit stresu. Sauny a parní kabiny mohou být také účinný způsob, jak ztratit přebytečné tekutiny váhu a zbavit tělo toxinů. Věci, které budete potřebovat
Sauna Pitná voda
Zobrazit další instrukce
1

nastavit návštěvu sauny a setkat se s členem personálu diskutovat o hubnutí cíle. Na mnoha místech bude mít speciální balíčky určené přímo pro tento účel.
2

dvakrát za týdenní návštěva je obvykle dostačující pro začátečníky. Harmonogram zasedání po dobu 30 minut denně. Přebytek čas nemusí nutně způsobit více úbytek na váze, ale to způsobí větší dehydrataci.
3

Od těla se stává dehydratované, měli byste pít hodně vody před a po každém zasedání, aby se zabránilo vážný úpal nebo mdloby. Dva šálky vody před a po by měla být dostatečná
4

teplota 150 stupňů Celsia bude více než dostatečné pro vaše sezení;. Teplota může být v průběhu času zvyšuje, pokud bude třeba. Sauna způsobuje ztráty tekutin - tedy poté, co voda je spotřebována, výsledkem je zisk kapaliny, která je nutná, aby se zabránilo dehydrataci. Jakékoliv hubnutí dosaženo prostřednictvím dehydratace, ve kterém jsou elektrolyty a voda není doplňovány není bezpečný.
5

Ti, onemocnění srdce nebo starší mohou chtít poradit s lékařem před zahájením v parních procedur. Také, protože sauny pouze za následek ztráty tekutin, je důležité si uvědomit, že zdravá strava a cvičení program vám pomůže kupředu váš pokrok v hubnutí.