Jak cvičit dýchání oběžníku

Kruhové dýchání jezaměřený druh dýchání , které zahrnuje přijímání vzduch nosem a výdech pomocí uložené dech v ústech. Kruhové dýchání je užitečné při cvičení jógy nebo při přehrávání dechový nástroj . Naučit se dělat tento typ dýchání správně , že čas a praxe . Jakmile se naučíte , jak to udělat , nicméně , začne přijít k vám přirozeně. Pokyny
1

Zavřete ústa a zhluboka se nadechl nosem .
2

Pojďme se na dech ústy .
< br > 3 kroky

Opakujte jedna a dvě , ale tentokrát ušetřit trochu dechu v ústech a držte ji dovnitř GameTwist GameTwist 4

Force vzduch uložený do pusy ven přes vaše rty .
5

Vezměte vzduch zpět do úst a zkuste mačkání dech skrz vaše rty a zároveň nadechnutí nosem .
6

praxe krok za pět pořád dokola, dokudkruhový dech přichází přirozeně .