Cvičení Lymfatické Dýchací

Lymfatický systém pracuje na odstranění toxinů z těla. Lymfatická tekutina obklopuje všechny vaše buňky a odstraňuje odpadní a toxické látky, které se lymfatické uzliny odvoz a likvidaci. Marcella Pick, RNC, MSN, OB /GYN NP, zdravotní sestra praktického lékaře se ženy k ženám, říká: "Dýchání slouží jako čerpadla pro lymfatický systém, stejně jako srdce, oběhový systém slouží." Dr. Andrew Weil říká "lymfa cirkuluje v důsledku svalové kontrakce, včetně svalů používaných při dýchání, které podporují normální fyzická aktivita." Cvičení hluboké dýchání, přispívá k posílení lymfatický systém. Jednoduché hluboké dýchání

Před můžeš plnou dech, budete muset plně vydechněte. Vaše plíce musí být prázdná, než můžete vyplnit správně. Pro praxi to, sedět v pohodlné pozici a odpočinek. Vydechněte nosem, tlačí se vaše břišní svaly pomoci deflaci vaše plíce. Podržte po dobu dvou směrech, zatímco vaše plíce prázdné, pak se pomalu nadechnout nosem počítat do pěti. Tento postup opakujte pětkrát až desetkrát.
Tony Robbins Dýchání

Motivační řečník Tony Robbins se vyvinula hluboká dechová cvičení jako součást jeho "klíče k neomezené moci." Tato metoda spočívá v dýchání dýchání v určitém poměru. Můžete dýchat na jedné straně držte po dobu čtyř částí, a pak vydechněte na dvě části. V "díly" může být libovolný počet sekund, jak dlouho, jak si udržet poměr. Například, můžete dýchat po dobu tří sekund, držte dvanáct sekund a vydechovat po dobu šesti sekund. Robbins doporučuje cvičit této hluboké dechové cvičení ráno a večer povzbudit lymfatický systém.

Dr. William T. Jarvis Národní rady proti zdravotním podvodům tvrdí, že Robbinse metody jsou chybné, prohlašovat, že "hluboké dýchání (které nelze udržet) nemá významný vliv na příjem kyslíku."

Dýchací cvičení s

můžete vykonávat určité cvičení pro zlepšení dýchání a pracovat současně. Jóga, například obsahuje mnoho dechová cvičení s tělem úseků. Zkuste jógu "oheň dech": Zavřete ústa a dýchejte a rychle za sebou nosem. Nebo zkuste hluboké dechové cvičení, ve kterém mohlo stát, výdech, jak si ohnout své tělo k palci u nohy a vdechovat na vaší cestě zpět nahoru.