Jak zlepšit zdraví prostřednictvím Ayurveda

Ájurvéda je stará forma léku, který vznikl v Indii tisíci lety. V současné době ve Spojených státech, je Ajurvédská medicína považuje za komplementární a alternativní forma léku, který se používá ve spojení s tradiční medicíně. Praxe Ájurvéda je myšlenka zlepšit zdraví tím, že vyrovná mysli, těla a ducha. Připravte se převzít aktivní roli při zlepšování své zdraví s Ayurveda. Pokyny
1

Hledat ájurvédské lékaře, které vám pomohou. Pokud nechcete používat ajurvédské lékaře, pak koupit knihu "Perfektní zdraví: Kompletní mysl /tělo Guide". Od Deepak Chopra
2

Stanovte si psycho-fyziologický typ těla, také známý jako ústavě nebo prakriti. Vaše ústava je rovnováha tří dóš: pitta, vata a Kapha. Jeden z těchto doshas je dominantní.
3

udržení zdravé spací návyky tím, že půjdete spát, než dvacet dva hodin a probuzení před 6 hod.
4

Začněte každý den pití teplé sklenici vody s citronovou šťávou. Pak dejte si masáž teplým olejem. Masáž nahoru a dolů nad svými údy, v kruhovém pohybu nad klouby a směru hodinových ručiček přes břicho. Začlenit nějakou formu meditace do vašeho ranní rutiny.
5

vytvořil řádný cvičením, které zahrnuje jógu. Cvičení před 10 hod. a vyhnout se cvičení v polovině dne, kdy je slunce nejsilnější, nebo blízko před spaním. Pomalý pohyb, když vaše čelo se potí.
6

Jezte největší jídlo mezi 10 a čtrnáct hodin mají menší snídaně a večeře menší. Ujistěte se, že začlenění všech šest chutí do každého jídla, včetně sladké, kyselé, slané, hořké, štiplavý a svíravý. Jezte vyrovnat doshas.