Cvičení po operaci nohy

Foot chirurgie je často děláno k opravě zlomené kosti, šlachy nebo puchýře. Po zotavení, může pacient provádět cvičení na pomoc s bolestivost, ztuhlost a rozsah pohybu. Lékař nebo fyzioterapeut doporučí správné cvičení, které by mělo být provedeno pouze, když lékař řekne, že je to OK. Vždy dodržujte pokyny lékaře a nikdy přehánět cvičení, protože to vám dává v nebezpečí zranění nohy znovu. Strečink

po operaci nohy, je důležité protáhnout nohy denně. Po nohou formy chirurgie, jizev a měkkých tkání v noze smluv. Noha se může cítit pevně a nepohodlné. Zatímco sedí, prodloužit nohy tak, že podpatky jsou společné na patře. Ukažte prsty ven a pak zpátky nahoru, umístění paty zpět na zem. Začněte snadné a zastaví, když se začnete cítit bolest nebo bolest nastane. Dělat úseky pomáhá posilovat nohy a pomáhá při prevenci jizev.
Walking

chůzí na krátké vzdálenosti je dobré po noha zahojila po operaci. Chůze se protáhnout a posílit svaly na nohou, a je to skvělý způsob, jak se dostat zpět do formy. Promluvte si s lékařem o vzdálenostech byste měli chodit, a na jak dlouho. Nechoďte přes doporučené množství chůze předepsáno;. To může způsobit bolest a možné překážky na obnovu

Foot Kruhy

Dělat nohy kruhy se zbavit bolestivosti a ztuhlosti nohy po operaci. Můžete provést nohy kruhy rovnání nohu a krouží nohu ve směru hodinových ručiček. Nepracujte nohu příliš mnoho, protože byste mohli reinjure nohu. Dvě sady pěti opakování je dobrý začátek, kdy začíná nohy kruhy.