Rotátorové manžety cvičení po operaci

Po rotátorové manžety chirurgie, cvičení jsou nezbytné pro posílení svalů a získat flexibilitu. Níže jsou uvedeny některé z cvičení, lékař nebo fyzioterapeut může doporučit, kterou lze provést pomocí cvičení kapely nebo chirurgické hadičky. (Viz níže uvedené zdroje úplné pokyny pro všechny uvedené cvičení.) Pendulum Swing

Použití stolu nebo židle pro podporu, předklánět umožňuje rameno volně viset. Nejprve otočte ruku tam a zpět (kyvadlo styl). Pak natočte ruku v kruzích.
Wall Push-up

ruce spočívající na zeď v úrovni ramen, naklonit při ohýbání lokty do obličeje se dotýká zdi. Zatlačte zpět a opakujte.
Vnitřní rotátor Posílení

paže ohnuté v lokti a držel proti straně těla, pomocí cvičení svázaný pás na klice, otočte ruku ke své tělo, dokud se ho dotkne.
Externí rotátor Posílení

držení cvičební pás vázána na klice, se vaše předloktí opřený váš žaludek, otočte ruku pryč z vašeho těla.
Wall Climbing z boku a zezadu

střídavě straně a přední části vašeho těla čelem ke zdi, s vaším paže a s napřaženou rukou a prsty se jí dotknete, začněte s chůzí prsty po zdi tak vysoko, je to možné.