Škodlivé účinky kofeinu

Kofein stimuluje centrální imunitní systém, probuzení vás a zvýšit svou ostražitost. Nicméně, kofein také věští škodlivé účinky. Tyto účinky se liší podle pohlaví, věku, tělesné hmotnosti a hygienických podmínek.
Soda je oblíbeným zdrojem kofeinu.
Srdce efekty

Kofein zvyšuje krevní tlak a srdce, aby čerpadlo těžší. V důsledku toho může kofein způsobit nepravidelný srdeční rytmus. Alkohol sloučeniny těchto účinků.

Zažívací potíže

Kofein může způsobit nevolnost a další gastrointestinální potíže. To také stimuluje termogenezi, která vytváří pocit pálení v žaludku.
Podrážděnost

Podrážděnost je často příčinou dalších účinků kofeinu, jako jsou bolesti hlavy, úzkost, neklid , nervozita a nespavost.
Dehydratace

Kofein je diuretikum, což znamená, že zvyšuje množství moči vylučovat. V důsledku toho může kofein vést k dehydrataci, pokud nechcete pít dostatek tekutin.
Expert Insight

Mayo Clinic doporučuje kofeinu limit 500-600 mg za den . Kromě kávy, čaje a limonády, kofein je nalezený v některých cukrovinek a over-the-counter léky.