Jak odhadnout Weight Watchers body

Weight Watchers je hubnutí program, který využívá dietní plán a týdenní in-osobně nebo online schůzky. Body Weight Watchers Plus je její nejnovější dietní program. S tímto plánem, každý Dieter obdrží denní příděl Bodů na základě výšky, hmotnosti, věku, pohlaví a požadovaný způsob hubnutí. Potraviny mají bodovou hodnotu na základě jejich obsahu živin. Přestože Weight Watchers body Plus vzorec je pod copyrightem, můžete odhadnout počet bodů v potravinách bez použití jednoho ze svých kalkulaček. Pokyny
1

Zjistěte nutriční informace o potraviny, kterou chcete vypočítat Weight Watchers bodů. Pokud se jedná o balené potraviny, bude uvedena na nutričním označení. Pokud je to celé jídlo, jako je ovoce nebo zeleniny, nebo jídlo z restaurace, navštivte on-line databázi zjistit tuto informaci. Existuje mnoho různých on-line potravin databází, jako je například živin databáze USDA a ten našel na kalorií King. Konkrétně, budete muset vzít na vědomí výši bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny v potravinách.
2

Rozdělte gramů bílkoviny 10,94 jsou gramů sacharidů a 9,17 g tuku v 3,89 a přidejte výsledky dohromady. Například podle vzorku nutriční informace pro makarony se sýrem poskytované na stránce FDA s názvem "Jak rozumět výživě Label", jeden šálek makarony se sýrem je 5 g bílkovin, 31 g sacharidů a 12 g tuku . Počáteční rovnice pro body Weight Watchers v makarony se sýrem by vypadat takto: (5/10.94) + (31/9.17) + (12/3.89) v celkové výši 6,921
3.

Rozdělte gramů vlákniny 12,49 a odečíst to z celkového počtu v kroku 2 výše. Ve výše uvedeném příkladu, makarony se sýrem má 0 gramů vlákniny. Tak (0/12.49) = 0. Celkem 6,921 mínus 0 je 6,921, takže makarony se sýrem bude mít odhadem 7 Weight Watchers bodů v jedné porci.
4

Spočítejte počet bodů, které jsou povoleny každý den. Váš denní body příspěvek je založena na řadě faktorů, včetně Vaší výšky, hmotnosti, pohlaví, věk a denní aktivitě. Zdravé Hmotnost Fórum obsahuje kalkulačku, která vám umožní vstoupit do těchto informací, a určit, kolik bodů se přiděluje každý den. Jedná se pouze o odhad, nicméně, získat přesný počet, musíte se zapsat do programu Weight Watchers

.