Jak vydělat Weight Watchers bodů s výkonem

Weight Watchers pracuje na základě bodového systému a může být efektivní způsob, jak zhubnout. Potraviny a cvičení jsou přiděleny určité body v rámci systému, které vám pomohou regulovat spotřebu a spalování kalorií. Jste dovoleno stanovený počet bodů, potravin a jsou povinni vykonávat vydělat cvičení bodů. Pak můžete zaznamenat tyto body v on-line deníku hmotnosti, která poskytuje Weight Watchers. Pokyny
1

Přihlaste se pro nový sport, který jste ještě nikdy nevyzkoušeli dříve, zvláště pokud jste unavení jít do posilovny nebo najít svou obvyklou cvičební sestavy nudný. Činnosti, jako je golf, turistika, napájení se pěšky nebo na hraní frisbee na hodinu vydělat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu.
2

Připojit taneční třídy. Tanec se vydělávat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu. To může být jakýkoliv druh tance, jako je salsa, taneční sál a stepu. Budete muset neustále tančit buď 40 minut střední intenzitou, nebo 20 minut při vysoké intenzitě.
3

Trávit čas v zahradě. Weight Watchers doporučuje, aby hodina kopání, sázení a pletí může spálit tolik kalorií jako běh po dobu 20 minut. Vaše zahrada bude také zlepšit jako bonus a budete vydělávat sami čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu.
4

si jít zaplavat nebo se zaregistrujte pro třídu aqua. Aqua třídy jsou k dispozici ve většině posiloven, které plavecké programy - jsou to spálených kalorií cvičení a posilovací cvičení pod vodou, které lze spálit až 600 kalorií za hodinu. Plavání na hodinu, dělat obecný přední plazit, bude hořet něco méně okolo 500 kalorií. Nicméně, obě tato cvičení vám vydělají další čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu.
5

Uklízet dům. Shora dolů čisté vašeho domu by také vydělat čtyři Weight Watchers bodů za aktivitu. Hodinu prádla, energicky čištění, žehlení nebo zametání dům, nebo auto bude vydělávat čtyři body stejně.
6

Pamatujte si, že žádný limit na množství cvičení, které můžete udělat. Čím více budete dělat, tím více bodů získáte a můžete prohodit cvičení body pro potravinářské bodů, pokud budete chtít několik dalších sklenky vína nebo že dezert.