Jak zjistit svou váhu Uživatelů Flex Body

Weight Watchers je společnost, která má pomoci lidem zhubnout a udržet váhu off v zdravým způsobem. Weight Watchers nabízí několik různých programů, včetně Flex plánu, jehož cílem je pomoci lidem přijmout zdravější životní styl tak, aby mohli úspěšně zhubnout a udržet ji. To se provádí přiřazením bodovou hodnotu pro všechny potraviny, na základě tří aspektů jejich nutriční informace - kalorií, tuku a vlákniny. Každý, kdo se připojí k plánu má svůj denní bodový příspěvek, který je určen takovými faktory, jako je věk, hmotnost, výška a pohlaví. Další body lze získat tím, že se cvičení během dne. Pokyny
1

Začněte s prvními dvěma číslicemi hmotnosti v kg.
2

Přidat na dva body, pokud jste žena a osm bodů, pokud jste muž.
3

Přidejte čtyři body, pokud jsou věk 17 až 26, tři body, pokud jste věku 27-37, dva body, pokud jste věku 38-47, jeden bod, pokud jste věku 48 až 58, a nula bodů, pokud je vám více než 58 let.
4

Přidat nula bodů, pokud vaše výška je pod 5 stop 1 palec, jeden bod, pokud jste 5 stop 1 palec až 5 noh 10 se posunuje vysoký a dva body, pokud je vám více než 5 stop 10 palců vysoký.
5

Přidat nula bodů, pokud budete trávit většinu svého pracovního dne sedět, dva body, pokud jsou převážně stálé, čtyři body, pokud jsou chůze většinu svého pracovního dne a šest bodů, pokud děláte těžce fyzicky pracující většinu svého pracovního dne.
6

Přidat 10 bodů, pokud kojíte nebo přidat pět bodů, pokud jste někdy kojení, ale doplněním s formulí.

7

Získejte tělesné cvičení, jak vydělat další body. Stupeň cvičení se měří z hlediska toho, jak těžké práci. Kategorie jsou nízké, pokud nejste pocení po 10 minutách cvičení, středně pokud jste pocení po 10 minutách vašeho cvičení nebo Vysoká, pokud jste pocení během tří až pěti minut cvičení.
8 Přidat

35 bonusových bodů každý týden, který lze použít najednou nebo rozložit na sedm dní.