Jak zabránit Hallux Valgus

Hallux valgus, více obyčejně známý jako puchýř, je rána na základně palce na metatarzofalangeálního kloubu. To je často asymptomatická, ale vážnější případy mohou způsobit palec na noze, aby se stal posunout, což má za následek otok a bolestivost kloubů. Pokyny
1

Noste větší boty, které mají hluboké, široké oblasti kolem prstů. Paty by měla být nízká nebo zcela plochá s dobrými obloukovými podpor. Těsné nebo úzké boty s podpatky budou vyvíjet tlak na kloub na palci u nohy.
2

Dávejte pozor, aby se zabránilo válcování nohu dovnitř při chůzi nebo běhu. Nadměrná pronace může také vyvíjet tlak na palci u nohy, což způsobuje tvorbu puchýř.
3

Držte palec od probíjení k ostatním prstům v průběhu času, protože uvolněné vazy, předchozí zranění nebo amputace druhého prstu. To bude tlačit metatarzofalangeálních kloub palce od nohy a proti boční straně boty. To může také nastat v případech, kdy kladivo prst kloubu druhého prstu stoupá.
4

Zkontrolujte rodinnou anamnézou puchýřů. Ploché nohy, která je spojena s otlaky, je to zděděná vlastnost.
5

odstranit způsoby pro dlouhé kosti (metatarzální) na malíček u nohy ohýbat pryč od nohy. To může způsobit, že malý prst ohnout dovnitř, což vede k rozšíření a otok jeho kloubu. Jedná se o podobný stav, a je znám jako bunionette, když dojde na malíček u nohy.