Co je kotník šlach?

Kotník zánět šlach je onemocnění, které postihuje zadního tibialis šlachy, což způsobuje bolest a citlivost v oblasti kotníku kvůli nadužívání. Jedinci s ploché nohy nebo aktivním životním stylem jsou nejvíce náchylné k kotníku zánět šlach. Pozadí

kotník šlach se nesmí zaměňovat s Achillovy šlachy, která postihuje jinou šlachu úplně. Pozadí holenní šlachy se nachází pod knoflíkem na kotníku a je zodpovědný za zvedání úpatí je oblouk.
Způsobuje

Zatímco jednoduchý stárnutí a genetické vady mohou způsobit kotníku zánět šlach , nejčastěji příčinou je napětí na zadní tibialis šlachy. Toto inklinuje nastat v důsledku zapojení do sportu, které vyžadují velké množství zastavování a rozjíždění, jako je fotbal, basketbal, baseball a tenis.
Symptomy

Ti, kteří kotníku zánět šlach se často cítí bolest v kotníku, který se zhorší během namáhavé činnosti, jako je sport nebo cvičení. Tuhost a otok může vyvinout, s bolestí kdykoliv kotník ohnutá.
Léčba

K léčbě kotníku zánět šlach, přestanou dělat, co je příčinou stavu a aplikovat rýže způsob léčby (odpočinek, led, komprese, nadmořská výška). Pokud je zánět, brát léky, aby proti tomu. Pokud je zánět šlach je těžké, budete muset vzít steroidní injekce nebo podstoupit operaci. Chcete-li pokračovat v činnosti, která způsobila to, budete muset zmírnit zpět do něj postupně.
Prevence

Chcete-li zabránit kotníku zánět šlach, to 10 minut warm-up před zapojit se do namáhavé činnosti. Používejte nosit pořádné boty a vyhnout se cvičí na nerovném terénu. Znát své limity a nemají Nepřetěžuj vaše tělo.