Jóga je cesta pro rozvoj potenciálu. Mnoho lidí, kteří přicházejí na jógu poprvé se zajímají o to, jak změnit životní návyky a hledají pro zvýšení energie a lepší zdraví. Jóga nabízí sílu, poznání a pochopení, což nám umožňuje vychutnat prohlídku náš potenciál. Vnitřní probouzení se běžně setkávají lidé při pravidelném cvičení jógy, dávat novou sílu řešit problémy a věnovat úsilí dříve odkládala kvůli nedostatku důvěry a strachu. Existuje mnoho tipů, které mnohé odborníky. Zde je několik užitečných tipů a můžete získat mnoho výhod z toho: PracticeIt je nejlepší cvičit hned ráno na lačný žaludek a když je mysl klidná a vnější svět je klid. Nicméně, pokud to není možné, kdykoliv odložit připojit sami se sebou v józe je ten správný čas, ať už je to ráno, den, odpoledne nebo večer. LightnessYoga je nejlépe provádět na lačný žaludek. Pokud to není možné, aby nejméně dvě hodiny po jídle, než praxe, aby váš žaludek je světlo. ComfortBe Noste volné, pohodlné oblečení z přírodních, non-syntetických vláken tak, aby vaše pleť může dýchat přes látku. Dont nosit boty nebo ponožky, takže máte maximální kontakt s vozovkou. Pokud je to možné, praxe v teplém a suchém prostředí mimo dosah přímého slunečního záření a větru. Plocha bytu je dobré pro rovnováhu, a to přispívá k dosažení správné zarovnání. PropsYou můžete použít rekvizity jóga pomoci dostat se do některé z jógových pozic a také pomoci držet pohodlně. Podpěry mohou pomoci s rovnováhou, koordinace, protahování dopředu, otevření hrudníku, invertující a twisting.Sacred SpaceFind klidném místě, daleko od všech možných rušivých vlivů zajistit zaměřený jógy. Neodpovídejte telefon a říct, vaše rodina nebo spolubydlící youre nesmí rušit. Buďte sami se sebou úplně. BreathingAlways dýchat nosem, pokud není zablokována. Praxe hluboké, plné, pomalý nádech a výdech dechů. Snažte se, aby se vdechování čas rovná výdechu času. Postupujte podle pokynů na dýchací pozic. Použití dech v praxi prohloubí váš zážitek z pobytu pozic a také pomůže, aby se zabránilo zranění. Použijte vdechování zvednout a rozšířit a výdech změkčit a uvolnit dolů. SafetyBe citlivé a naslouchat tomu, co vaše tělo potřebuje. Pokud jste menstruovat, vyhnout obrácené držení těla nebo ty, které se bude cítit unavený. Pokud jste těhotná, poraďte se s prenatální učitele jógy pro poloh speciálně navrženy pro bezpečnost a pohodlí vás a vaše dítě. Zatímco praxe jógy je prospěšné pro zdraví a pohodu na mnoha úrovních, pokud máte známé nebo suspektní onemocnění nebo onemocnění, poraďte se zdravotnickým pracovníkem před pokusem o jógy a vidět jógy učitel zvláštní školy pro pozic, které budou vyhovovat vašim individuálním potřebám. Uvědomování si dechu BreathThe je dárce života. Jak jsme se nadechnout, jsme nejen kreslit, co fyzické tělo potřebuje, ale také se v podstatě života, známý jako prána. Tento všeprostupující životní síla, která je nám k dispozici po celou dobu, je jemná energie, která živí naše duše. Prana nám dává inspiraci a spojuje nás s naší vyšší nebo skutečné já. Proto musíme dobře dýchat a hluboce. A zásadní význam pro praxi jógy je hluboká, plná dýchání
