Revmatoidní artritida úlevu od bolesti buď teplo nebo chlad

vzplanutí bolesti a ztuhlost v kloubech je společná pro ty, kteří s revmatoidní artritidou. V dopoledních hodinách, nebo po období klidu, může způsobit otok kloubů i ztrátu mobility a únavy. Úleva od bolesti jak s teplou a studenou ošetření je možné pro osoby trpící revmatoidní artritidou, podle artritidy a glukosamin informační centrum. Ať už je bolest z odpočinku a cvičení, aby přírodní léčivé vlastnosti tepla a chladu zklidňují otoky kloubů. Hot Léčba

Použít teplo bolavé klouby před výkonem nebo se zahřívá svaly. Uklidnit klouby a snížit otok použitím teplé tepla podložku nebo komprimovat do postižené oblasti. Zabalte celé tělo ve vyhřívaném deky pro celé tělo úlevu od bolesti. Namočte v teplé koupeli případě mobility umožňuje bezpečný pohyb jak do vany. Udělejte si dlouhou horkou sprchu. Použijte masážní sprchové hlavice poskytnout úlevu na zadní straně. Zvažte instalaci vířivku, saunu nebo vanou s masážními tryskami pro průběžné vyhřívaným úlevu od bolesti.
Studené Léčba

uklidnit bolavé klouby s chladnými balení po cvičení nebo podstatné fyzické aktivitě. Zabalte studený obklad nebo sáček mraženého hrášku v ručníku a podržte na bolavé klouby pro zmírnění otoků. Nechte studený obklad pro uklidnění oblast po dobu 20 až 30 minut. Vyjměte sadu když oblast cítí numb.Decreasing svalové křeče, otoky kloubů, poškození tkáně a krevní sraženiny je možné s ledem, podle Road Runners Club of America. Cvičení oteklé oblasti s jemnými pohyby poté, co oblast byla otupělý. Do pomalé rozsah-of-motion cvičení v kruhovém nebo diagonální pohyb. Když se plocha zahřívá, opakujte chlazení a jemné cvičení, dokud klouby cítí uvolněný a více mobilní.

Jako pravidlo, nepoužívejte teplo před cvičením, a chladné po fyzické aktivitě. Po ochlazení přinese tělo zpět do teplého teplotu za použití tepla opět v kombinaci s pomalými jemnými pohyby, aby se tělo více rozhýbat.

Aktuální masti
< p> Použít krémy na bolavé klouby. Používejte chladicí gely a tepelně indukující krémy na trh pro artritické nebo sportovní využití. Aplikujte zahřívací krémy po dobu odpočinku nebo před cvičením. Nechte mast k rozšíření cév, zvýšení prokrvení bolest v oblasti. Rub chlazení krémy na klouby po cvičení nebo tlak na klouby. Zúžení cév se minimalizuje nové otok po dobu činnosti.