Jak zvýšit hladiny kyslíku v krvi

Všechny buňky v těle potřebují kyslík, aby správně fungovat. Váš mozek například využívá přibližně 25 procent svého celkového příjmu kyslíku. Je-li vaše tělo nedostává dost kyslíku, tento stav se nazývá hypoxie sady na vzniku nechtěných oběhové potíže, problémy s dýcháním a únava. Nedostatek kyslíku může také způsobit psychické problémy, jako jsou krátkodobé ztráty paměti a špatný úsudek. Je však možné zvýšení kyslíku v krvi, pomáhají tělu odstranit škodlivé toxiny, a tak vám více energie a ve střehu. Pokyny
kroky, aby se
1

Dosáhnout správné držení těla. Sesouvání vpřed, zaokrouhlování ramena a hrbí jsou příklady špatné držení těla. Špatné držení těla může snížit příjem kyslíku. Postavte se rovně. Praxe válcování ramena dozadu a tlačí hrudník ven. Můžete zvýšit své plíce příjem kyslíku při správném držení těla. See You Tube níže uvedený odkaz na video na správné držení těla.
2

konzumovat komplexních sacharidů potraviny jako jsou fazole obilí a zeleniny. Tyto zlepšit vaše oběhového systému kyslíku v buňky v těle, stejně jako jejich schopnost přepravovat. Jezte to často na denní bázi.
3

Nevdechujte kouř z druhé ruky a vyhnout se kouření dohromady. Nikotin v tabáku zvyšují krevní hladiny je oxid uhelnatý, který snižuje kyslíku k správné tělesné funkce.
4

Cvičení každý den. Cvičení zvyšuje objem krve, čímž se zvyšuje obsah kyslíku v krvi. Začněte cvičební program okamžitě zažít okamžitý nárůst kyslíku. Cvičení alespoň 30 minut denně.
5

jógy dýchání. Jógu každý den vám pomůže posílit vaše plíce, což umožňuje více kyslíku zadat krev, aby se šířily po tělesných buňkách. See You Tube níže uvedený odkaz na video.