Jak na podporu zdraví nadledvin

Jako součást těla endokrinního systému, nadledvinky jsou zodpovědné za výrobu základních hormonů tělo potřebuje reagovat na stres, fyzické aktivitě, a nemoci. Vzhledem k tomu, že nadledvinky jsou životně důležité pro celkové zdraví lidského těla, je třeba podporovat zdraví nadledvin a funkci v každodenním životě. Podle těchto kroků, je možné podpořit nadledvin zdraví a vyhnout se nadledvin komplikací a nemoci. Návod k obsluze

1

Praxe dobré spánkové hygieny. To znamená, že bude spát ve stejnou dobu každou noc, a spí sedm až osmi hodinách za noc. Doporučuje se také vyvinout rutinní noční útlum před ulehnutím do postele. Trávit čas dělat věci, které relaxovat a uklidnit. Získání dostatečně kvalitní odpočinek je nutné podpořit nadledvin zdraví.
2

odstranění kofeinu z vaší stravy. Kofein může nadměrně stimulovat nadledvinky přimět je, aby se přepracovaný a unavený.
3

Nastavte plán sledovat na jídlo a občerstvení době, a jíst v pravidelných intervalech po celý den. Pravidelné načasování jídel a občerstvení bude podporovat nadledvinky zajišťováním jednotného krevní glukózy (cukru) stupeň.
4

poskytnout silnou základnu pro nutriční podporu nadledvinek. To znamená, že pohlcují dostatečné množství potřebných živin každý den. Základní živiny potřebné pro podporu zdraví nadledvin jsou vitamíny, minerály, voda, bílkoviny, sacharidy, tuky a.