Jak používat vůně se zbavit stresu

Aromaterapie je praxe využívání přírodních vůní se zbavit stresu. Ačkoli termín aromaterapie je relativně nový, s použitím přírodních vůní pro zdraví, je stará tradice. Starověcí Číňané používá kadidlo a květiny uklidnit nervy a zklidňuje tělo. Výhody aromaterapie jsou myšlenka být předloženy při čichové receptory v nose posílá chemikálie a informace z přírodních vůní do limbického systému, což je oblast mozku, která ovládá emoce. Chemické látky v vůněmi jsou myšlenka mít uklidňující účinek na mozek. Aromaterapie využívá přírodních esenciálních olejů, které se získávají z rostlin, bylin a květin. Nezáleží používat umělé vůně a parfémy. Běžné používané vůně je bergamot, heřmánek, levandule, jasmín, růže, šalvěj, santalového dřeva a vanilky. Věci, které budete potřebovat
Vonné silice
bavlněné tkaniny
přírodní masážní olej
Sušené květy
Zobrazit další instrukce
1

Použít tři vaše oblíbené esenciální oleje na bavlněnou látkou. Položte hadřík na čelo nebo na polštáři vedle vás. Odpočinku na posteli, zatímco budete inhalovat silice příjemnou vůni. Zavřete oči a nechte esenciální oleje uvolnit svou mysl a tělo. Můžete použít tento silice látku tak často, jak si přejete. Když vůně vyprchá hadřík naneste další tři kapky esenciálního oleje. Esenciální oleje jsou silné a obvykle je třeba znovu jednou za dva nebo tři dny.
2

Přidat 10 kapek esenciálního oleje do 8 uncí krém. Můžete použít jeden nebo více druhů esenciálních olejů ve stejnou dobu, pokud nechcete používat více než 10 kapek kombinaci v 8 uncí krém. Esenciální oleje jsou silné a mohou dráždit kůži ve větších dávkách. Používejte krém na obličej nebo tělo, kdykoli se budete cítit ve stresu.
3

Proveďte malou lahvičku zředěného silice všude s sebou, ať jste kdekoli, takže budete mít vždy přístup k uklidnění účinky aromaterapie. Chcete-li zředěný esenciální olej, přidejte jednu kapku esenciálního oleje na jednu unci tělo olejem. Vyberte si přírodní masážní olej, známý také jako dopravce ropy, jako je mandlový olej a jojobový olej. Když jste v nouzi okamžitý uklidňující úlevu, naneste kapku oleje přímo pod nosem.
4

Užijte si relaxační aromaterapeutické lázní, jak zmírnit stres na konci dne. Chcete-li s aromaterapií koupel, přidejte dvě hrsti sušených květin do koupele. Sušené květy levandule nebo sušené růže dobře fungovat. Namočte v lázni po dobu 15 minut nebo déle vychutnávat uklidňujícího účinky květů.