Jak doplnit o probiotika Po očistě tlustého střeva

po tom tlustého střeva čistí, kde jste případně odstranit celý život nahromaděného odpadu, tlustého střeva musí být recolonised s přátelskými bakteriemi. Podle přírodně lékaře Richard Anderson, jsou probiotika potřebuje vaše tělo k potlačení mikroorganismů způsobujících onemocnění. Protože váš tlustého střeva čistí může zbavit tělo dobré a špatné bakterie, budete muset vyrovnat váš systém znovu začínat zdravější stravovací návyky. To, co budete potřebovat
potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny
fermentovaných potravin
Probiotické doplňky
Zobrazit další instrukce
Zachování zdraví tlustého střeva
1

Jezte hodně vlákna poté, co váš tlustého střeva čistí - průměrně 25 g za den. Podle colonzone.org, rozpustná vláknina působí jako probiotikum zvýšením množství přátelských bakterií v tlustém střevě. Dobrým zdrojem rozpustné vlákniny patří jahody, citrusové plody, oves a rýže.
2

Přidat fermentovaných potravin do svého jídelníčku, které pomáhají eliminovat špatné bakterie v zažívacím traktu. Probiotické potraviny obsahují kefír (middle eastern směs podobná jogurtu), kysané zelí, kulturní jogurt a miso.
3

Take probiotických doplněk, který můžete najít v obchodě se zdravou výživou. Nejlepší probiotické doplňky stravy pro zdraví tlustého střeva patří Bifidobacterium infantis, podle Richarda Andersona.
4

Dávejte pozor na příznaky a probiotické nerovnováhy v tlustém střevě, což je nejčastější po tlustého střeva čistí nebo tlustého zavlažování. Příznaky nerovnováhy zahrnují touhu po cukru, žaludečních šťáv, zápach z úst a časté virových infekcí. Jezte více probiotické potraviny, pokud si všimnete, tak nerovnováhu.
5

Pokračovat jíst zdravou a vyváženou stravu s množstvím čerstvého ovoce, zeleniny a probiotika. Omezte rafinované mouky a cukrů, aby se zabránilo vaše tělo zarůstají škodlivých bakterií.