Jak ukončit samostatně hypnóza

Tisíce lidí používá vlastní hypnóza zmírnit stres, emocionální nebo fyzické bolesti a zlomit špatné návyky. Můžete použít vlastní hypnózu jako způsob, jak podporovat zdravější životní styl prostřednictvím relaxace a zbavení se stresu. Tato technika je užitečná v nesčetných způsobů, ale jak to skončit? Návod
1

Vstupte do hypnotického stavu pomocí jakýmkoli způsobem najdete užitečné. Někteří lidé poslouchat audio CD, zatímco jiní rozhodnou se předem zaznamenané skriptu s sebou jako vypravěč. Ti, kteří se dobře vyznají v sebe hypnóza může vstoupit do stavu relaxace bez sluchového pomoci. Bez ohledu na metodu, kterou používají, je v pořádku, pokud zadáte do relaxační hypnotického stavu. Užijte si uvolněném stavu mysli, dokud nebudete připraveni k ukončení relace.
2

Nakreslete si hypnoterapie k závěru tím, že si v duchu poznámku, že relace je konec. Tento psychicky připravuje vaše tělo na změnu ze změněného stavu vědomí zpět do normálního stavu bytí.
3

Představte si změnu prostředí, který zahrnuje pohyb vzhůru. Například si představit sám sebe stoupá do nebe pomalu koše horkovzdušného balónu. Obraz oblohy a slunce stále ostrý a jasný, zatímco země mizí pod vašima nohama.
4 Počet

si z relace 3-1, zatímco zobrazující sami roste v bublině. Myslete na sebe, "na číslo 3. Jsem uvolněný a klidný. Je čas dokončit tuto relaci." Nechte myšlenka propadat po dobu několika sekund a pak, "číslo 2, je čas, aby se bdělejší. Cítím se víc ostražitý teď." Dýchejte zhluboka jednou nebo dvakrát a pak přemýšlet, "jdu úplně vzhůru, svěží a živý na 1". Nyní jste ze svého hypnotického stavu.