Jak používat lněný olej k léčbě dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je gastrointestinální onemocnění, které se prezentuje prostřednictvím různých symptomů. Někteří lidé, kteří mají zkušenosti dráždivého střeva plynu, nadýmání a průjem, zatímco jiní mohou mít zácpu a křeče jako jejich hlavní příznaky. Lněný olej a lněné semínko může být přirozený způsob, jak k léčbě dráždivého tračníku. Antioxidační vlastnosti oleje a obsahu vláken z lněné semínko může udržet tlusté střevo zdravé a méně náchylné k podráždění. Věci, které budete potřebovat
lněný olej lněné semínko

Zobrazit další instrukce
1

diskutovat o své syndromu dráždivého tračníku se se svým lékařem. On vám řekne, jestli si myslí, že je vhodné, použít lněný olej k léčbě příznaků. Ujistěte se, dejte mu vědět o všech lécích, které může použít na jiné problémy.
2

Pijte hodně vody po celý den, aby stolice měkká, pokud zácpa je váš hlavní IBS symptom. Přidat 1-3 lžíce. lněného oleje do velké sklenice vody jednou denně, nebo smíchat s džusem, pokud dáváte přednost.
3

Jezte stravu, která obsahuje celá zrna a jiných potravin s vysokým obsahem vlákniny jako snadný způsob, jak zacházet s IBS. Posypeme lněné semínko přes ovesné vločky nebo listová zelenina pro dvojité dávky této důležité živiny. As vysokým obsahem vlákniny může také snížit hladinu cholesterolu a snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
4

snížit množství stresu ve vašem životě. Syndrom dráždivého tračníku může být zhoršen stres a úzkost. Lněný olej může být schopen vám pomoci, jak to může pomoci upravit hladinu hormonů, ale budete muset prozkoumat další možnosti stejně.
5

Dejte lněné semínko nějaký čas na práci. Vzhledem dávku oleje může být schopen ulevit od zácpy do jisté míry do hodiny, ale nemusí odstranit další IBS symptomy tak rychle.

Tipy &Varování

mrazit lněný olej a udržujte jej mimo dosah světla. Ujistěte se, že datum lisování je do 6 měsíců ode dne nákupu. Datum musí být jasně označeny na láhvi. Pokud nevidíte datum, nekupujte to.

Těhotné ženy a kojící ti by neměli používat lněné semínko v jakékoliv formě. Hormony nacházejí v lněné semínko může být škodlivé pro vyvíjející se dítě.

Vyhýbejte se potravinám, které mohou zhoršit již dráždivého tračníku. Patří mezi ně kofein, některé mléčné výrobky a potraviny s sorbitol. Zeptejte se svého lékaře, aby otestovat na nesnášenlivostí laktózy.