Výživa Nápady pro děti

Děti mohou jíst zdravě, aniž by si to uvědomovali. Co si připravit a jak se prezentujete, že hraje velkou roli při vytváření, že vaše děti jsou stále na živiny, které potřebují, aby zůstali zdraví, růst a rozvíjet se silnou kostí a svalové tkáně. Když je čas, aby si kreativní možnosti výživy, máte štěstí, protože existuje mnoho způsobů, jak vytvořit lákavé výběr potravin přeplněný nutriční hodnotu. Eye-level svačinky
děti jít na pohodlí, a není pravděpodobné, že kůra vlastní mrkve na svačinu.

Děti jsou notoricky známé pro dosažení do nejbližšího dostupného jídla ať už je to nutriční nebo ne. Když děti mají hlad, mají tendenci se otevřít dveře ledničky a vybrat si to, co je v úrovni očí. Aby co nejvíce z těchto možností rozřezáním čerstvé zeleniny a jejich uvádění na šálky vody nebo snadno dostupnými porce kontejnerů. Linka úrovni očí lednice police s mrkví hole, jahody, zelený pepř plátky nebo plátky jablek posypané citronovou šťávou (aby se zabránilo zhnědnutí).
Pyré Zelenina
pyré friuts pro zdravé koktejly děti budou milovat.

pyré zeleniny, jako sladké brambory, květák a brokolice výborné nezjistitelné dodatky vše od polévky na míchaná vajíčka. Pokud vaše děti nemohou stát jíst zeleninu v tradičních formách, pyré verze jsou stejně zdravé a co může splnit veškeré nutriční požadavky na konci každého dne. Pyré různé zeleniny a ovoce dopředu a uložit je do mrazáku pro budoucí použití.
Set Příklad
Udělat vegetariáni "na cestách" hledat vhodné .

Pokud si nejste jíst zdravě, ani váš děti. Zkuste příkladem vaše děti mohou následovat. Pokud jste příliš rychle připravit zeleninu, bude těžké a chytit hrst čerstvých listů špenátu nebo hrozen. Opláchněte je a jíst je v přední části vašeho dítěte za vynikající příklad výživy on-the-go. Jen se ujistěte, že jste také ukázat, přičemž malé kousnutí a žvýkání, abyste se vyhnuli nebezpečí udušení. Malé činy "náhodné výživy" vyslat jasný signál svým dětem, že si ceníte vlastní výživu, i když na to není čas, aby připravila formální jídlo.
Začněte zahradě
podporovat vaše děti ochutnat nové recepty, jako je chléb Zuchinni.

Plant malá zeleninová zahrádka s dětmi. Budou mít zábavné učení, jak se starat o zeleninu a sklizeň je, když je správný čas. Nechte své děti účastní pomocí rostlinných v receptech. I když jsou vaše děti mohou být příliš mladý kostky zeleninu, je pravděpodobné, že budete chtít švihnout několik ukázek, jak jste řezání mrkev nebo na plátky rajčata v kuchyni. Easy-péče o zahradní zelenina a bylinky patří okurky, dýně, špenát, lístky koriandru a bazalky.