Nalezeno v Atlantském oceánu , Bluefish jestříbřitě modrá velká ústa ryby, které jsou široce dostupné a velmi udržitelné ryby, podle National Marine Fisheries Service . Kromě toho , bluefish je vynikajícím zdrojem bílkovin , draslíku , hořčíku a vitamínu B12 . Můžete si připravit tuto rybu rychle a snadno na grilu , koření podle svých představ . Přidat tuto můj recept Box.
, co budete potřebovat
4 Bluefish filety
olivový olej
sůl, pepř podle chuti
, ochutnat
Zobrazit další instrukce
1 < p> Připravte si gril na vysokou teplotu a olejroštu s olivovým olejem .
2
Srstbluefish s 1 polévková lžíce . olivového oleje , pak osolíme a opepříme podle chuti .
fotografie
3
Umístěte bluefish na grilu po dobu čtyř až pět minut na každé straně , dokud vločky rybí filé snadno. < br >
4
Vyjměte z grilu a vymačkejte šťávu z citronu přes filé , podle potřeby. Podávejte horké .
