Jak Sprout ovesné vločky

Celá zrna jsou již považovány za výživné, ale pokud je klíček získají ještě větší nutriční výhody. Klíčící zrna nabízejí vitaminu B a bílkovin, v souladu s "Los Angeles Times." Samotný proces klíčení uvolňuje stopové minerály a vitamíny a dává zrn ořechovou příchuť. Chcete-li snadno vyrážet vlastní kaši doma energie balené snídaně, koupit ovesné kroupy z místního obchodu se zdravou výživou. Přidat tuto můj recept Box.
, co budete potřebovat, Velké hrnce
2 šálky ovesných krupice
Cedník
Skleněná nádoba
Blender
Show More Odeslat do telefonu Vám přináší Odeslat Telefon Prosím zadejte svůj 10 místné telefonní číslo pouze.
Poslat

odkaz na tento článek byla odeslána na telefonní číslo uvedené.
Zavřít Odpovědět HELP pomoc, STOP do konce. Zpráva a data v konkrétní ceny se mohou vztahovat. Pokyny
1

nalijte 2 šálky ovesných krup do velkého hrnce. Ovesné kroupy jsou celá zrna z ovsa, spíše než zpracovaných ovesných vloček můžete zakoupit v krabicích. Ovesné kroupy jsou dlouhé zrna, které jsou podobné ve vzhledu k rýži. Ovesné krupice také jsou jiné než oves řezané oceli, které jsou zpracovávány a řezat. Většina obchodů se zdravou výživou prodávají ovesné kroupy v hromadné části.
2

Zakryjte ovesné kroupy studenou vodou, dokud krupice jsou pokryty alespoň 2 palce vody. Přikryjte pokličkou a nechte ji přes noc.
3

Vypusťte vodu s cedník a přidejte čerstvou vodu. Opakujte dvakrát až třikrát denně po dobu tří dnů. Tím se zabrání všechny bakterie nebo plísně z tváření.
4

Podívejte se na 1/2-inch dlouhými ocasy rostoucí z ovesné kroupy. Ocasy jsou výhonky rostoucí na vašich ovesné kroupy. Jakmile je to zhruba 1/2-palec můžete zastavit její pěstování.
5

skladujte ovesné kroupy ve víčky skleněné nádobě v lednici. Jezte ovesné kroupy surový nebo mlít v mixéru, aby vaše vlastní klíčící chléb.