Většina z nás plánu na které mají naši zrak na celou škálu našich životů. Existuje mnoho způsobů, jak můžeme ujistit, že jsme se cvičí správné péči o oči. Zde je několik tipů, které vám pomohou, aby váš oční režim dělá to, co potřebuje, aby do.First, ujistěte se, že poskytují své oči s řádnou ochranu před slunečním ultrafialovým zářením. Zdravý rozum velí, péči o oči, abyste se ujistili nosit brýle, která blokuje tak moc škodlivých paprsků je to možné. Váš výběr brýlí může zahrnovat sluneční brýle, kontaktní čočky nebo clipons pokud nosíte dioptrické brýle. Nedělají tu chybu, že si mysleli, že můžete jít bez nějakého druhu ochrany jen proto, že den není slunný a světlý. Jsme neustále bombardováni s ultrafialovými paprsky, když venku, a to i za oblačného a deštivého weather.Another skvělý způsob, jak podporovat řádnou péči o oči při vaší každodenní rutiny je nosit nějakou pokrývku hlavy, když na slunci. Ať už si vyberete široký klobouk nebo jednoduchý čepici, bude okraj pomůže zajistit ochranu, kterou potřebujete. I když není považována za velkou módní doplněk, ve všech situacích, nosit klobouk s nějakým druhem je okraj mimo kdykoliv possible.A slovo o kouření. Pokud nemáte kouřit, nezačínejte. Pokud kouříte, se domnívají, že správná péče o oči je další dobrý důvod, proč přestat kouřit. Stejně jako tabák má nepříznivý vliv na řadu tělesných orgánů, ale také může způsobit problémy s řádným fungováním očí. Kromě poškození kouření může udělat pro vás vnitřně, může kouř sám dráždí a časem dojít k poškození povrchu eye.Alcohol, i když není něco, co se zcela vyhnout, by měly být konzumovány s mírou. Někteří lékaři naznačují, že jako součást svého programu na péči o oči, ne spotřebovávat více, než pár drinků týdně. I když alkohol může mít některé pozitivní účinky na tělo, příliš mnoho dobrého může vést k trvalému poškození, a to i na vašem pevném režimu eyes.A oční péče zahrnuje také sledovat, jak jíte. Ujistěte se, že jste získali dostatek čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě. Mnoho zelenina jsou výborným zdrojem beta-karotenu, zvážil to mnoho základní surovina pro silné oči. Několik návrhů zeleniny, aby do svého jídelníčku jsou brokolice, hrášek, a jakýkoli jiný typ salátu. Špenát je dalším dobrým zdrojem živin pro správnou péči o oči. Zelená listová zelenina, které mnozí z nás milují jíst vařené, jako collards, listy tuřínu, jogurty také vyplnit bill.Good oční péči podporuje také omezující potraviny, které jsou s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu. Pokud máte rádi kuřecí maso, odstraňte kůži před vařením. Drž se dál od tučných jídel, stejně jako je to možné, a zaměřit se více na libové maso. Stejně jako se zeleninou, některé druhy masa obsahují vitamíny a živiny, které pomáhají podporovat péči o oči. Některé příklady jsou játra, mořské ryby a libové mleté beef.Practicing zodpovědné péči o oči nemusí být těžký úkol. Hodně z toho, co byste měli jíst bude přínosem pro vaše celkové zdraví, jakož i podporovat dobré oči. Udělej si laskavost a dobře jíst, i když použijete správnou ochranu zajistit co nejlepší zdraví pro vaše oči.
