Náprava

Solution
na jet lag na jet lag

Pokud budete cestovat do rozdílu prostoru času, biologické hodiny stále běží podle času odjezdu. Pokusíte-li se pracovat v časovém pásmu, které odpovídá noci biologické hodiny, spolu s problémem při vzrušení a může být snadno unavený nebo se vyskytuje ospalost, nebo ještě hůře usíná, protože to bude spát během dne, která odpovídá časovému pásmu tělo hodiny, spánek Stane se nestabilní. Za to se objevuje tzv. Syndrom jet lag. Aby se zabránilo zpoždění jetů, je nutné rychle přizpůsobit tělesné hodiny na dobu příjezdu. V době, kdy rozdíl mezi

příjezdu, pokud si nastavit těla hodiny na čas příjezdu, a pokud ti, kteří opožděné je dobrý, to může být lepší brzy. Například, pokud jste šel do amerického západního pobřeží z Japonska, protože to bude pozdraví ráno 8 hodin dříve, je třeba urychlit tělesné hodiny. Na druhou stranu, pokud jedete do Londýna atd., Budete mít 8 hodin pozdního rána, takže musíme odložit biologické hodiny o 8 hodin. Pokud jsou vystaveny slunečnímu záření v ranních hodinách od ráno odjezd zrychlil biologické hodiny, cirkadiánní hodiny je zpožděn a koupat se v časovém pásmu, které odpovídá noci od večera odjezdu. Chcete-li zabránit jet lag, tím, že využije toho, jestli když jsem dorazil na příchod je nutné k urychlení tělo hodiny tak, aby se světlo dost časové pásmo odpovídající ráno odjezd ve večerních hodinách časovém pásmu Bylo by hezké se vyhnout osvětlení slunečními brýlemi. V případě zpoždění je dobré jen to zvrátit. Jak se strávit na letadle je také důležité. Když se dostanete na palubu, je třeba nastavit hodiny na čas příjezdu, abyste mohli spát podle cíle i v letadle. V zařízení, nebo při nepravidelného spánku, jet lag přizpůsobení zpoždění v oblasti vjezdu se na příjezdu a reverzní časování bude špatně.

---