Lék na směny pracovní nespavosti

medium spánek lék

hluboké noční směny co den za práci ve směnách nespavosti je často probudí časté, mají tendenci být nestabilní. To je hluboká noc navzdory silné ospalosti, aby k nim došlo v práci, protože tělo hodiny směrem dne od rána do stavu vhodného pro činnost těla, nechci se získá stabilní spánek. Abych to zlepšil, rozsvítím světlo během hluboké noční směny a postupně se rozsvítí na konci noční směny. Po práci si myslím, že když se vydáte domů, je dobré vyhnout se slunečnímu záření. Tímto způsobem, jak spíte od rána, budete schopni spát hladce, jak postupně snižujete světlo, které vstupuje z oka. Samozřejmě je samozřejmé, že se v ložnici věnuje pozornost zvukové izolaci a stínování.

---