Potraviny, které obsahují hodně oligosacharidů při zácpách? Rozdíl mezi medem!

Dobrý den, zdraví krásy Raton z Etranze.

Dlouhá zácpa Zdá se, že pro ženy je obzvláště obtížné pokračovat v zácpě.

Dlouhé lety se akumuluje Pokud nejsou rovny, je
zvyšující se počet špatných bakterií ve střevech

prostředí je pouze napětí a bolest žaludku břicha nadále zhoršovat ve střevě Nepoškozené drsné skvrnité pupeny, špatná fyzická kondice

Škoda se hromadí postupně i duševně.

V tomto případě je dobré říci, že "oligosacharid" je slovo, které slyšíte poměrně často?

„“ Tentokrát, myslím, pojďme se podívat na rozdíly v potravinářském a

medem, který obsahuje velké množství „oligosacharidy“, která je účinná, jako je zácpa.

No, prosím, buďte v kontaktu.

Jaké potraviny obsahují spoustu oligosacharidů v zácpě? Rozdíl mezi medem!

Za prvé, oligosacharid

První opustit napsáno o oligosacharidy, ale
a teď se odkazuje na druh některé cukry monosacharidů vedl

ve střevě Říká se, že je účinek zvýšení počtu dobrých bakterií tím, že je návnadou pro dobré bakterie.

Sonaruto je důvod, proč jsme vybaveni podmínky, aby i nadále k odstranění cestách zácpa vedla ke zlepšení intestinálního prostředí

odstranění zácpy je vybitá, budete chtít, že aktivace metabolismu drsné pokožky, zlepšení střevní prostředí o nadále zlepšovat

tělo životního prostředí, protože vede k potravě bude nejprve zvážit část odpadních produktů.

Kalorie jsou také asi polovina normálního cukru, aby se zabránilo zubnímu kazu.

u potravin, které obsahují o něco déle oligosacharidy

svého druhu říci, že oligosacharidy I Existují různé typy zdají různorodé. Je

"1-isomaltooligosaccharide"

hlavně sake, med miso,
jako například sojové omáčky

a malou sladkost oligosacharidy s plným tělem Je charakterizován.

Vynikající konzervační účinek a ideální pro dlouhodobé uchování.

Je o něco kalorický než jiné oligosacharidy, ale je méně kalorický než cukr.

Jelikož máme také silné tepelně odolné vlastnosti, můžeme je použít i k vaření ve vaření.

"2-galaktooligosacharidy"

V mléčných výrobků, jako jsou mléko a mateřské mléko je na galaktooligosacharidy.

Mám funkci, která podporuje trávení a vstřebávání bílkovin a je ideální pro črevné a dětské střevo.

a povede k odstranění usazeného na střevní prostředí
vliv i na zvýšení bifidobakterie

, protože je vám přes potíže.
je

"3-soy oligosacharid"

Co je zahrnuto v názvu jako sóji to soy oligosacharidů.

o sladké chuti je silný cukr mezi oligosacharidy 75 procent a konzervativní
než cukr

kalorií docela rád, a tak bylo řečeno, že polovina účinku cukru .

V případě těch, kteří mají obavy o vzestupu hladiny cukru v krvi, takže snadno absorbovány do těla jako takové má trávení a absorpce je pravděpodobné, že jsou vybaveny

Další oligo Může být lepší použít cukr.

Nicméně
, protože má za následek rostoucí dobré bakterie ani v malém množství v soy energie

zácpa eliminaci vlivu, by bylo ideální pro zlepšení střevní prostředí.

"4-FOS"

hlavně chřest, česnek, cibule, lopuch, banány, je zahrnuta v medu

enzym v cukru Říká se, že je průmyslově vyráběn tak, že na ni jedná.

fruktooligosacharidy je také dostupný v tvrdých oligosacharidy stala zubní kaz

oligosacharidové sladkosti tofu použití, jako je pitná voda

Zdá se, že je také přijata jako Tokuho (potraviny pro specifické zdravotní použití).

„“

Myslím, že existuje mnoho Toka jogurt, který tvrdí, že je v poslední době také v podstatě zdvojnásobení

jogurt vzít s jogurtem se mísí velké množství bakterií mléčného kvašení .

Kombinace nadále zlepšovat, protože

střevní prostředí bakterie mléčného kvašení jsou obsaženy v jogurtu má také za následek zvýšení počtu dobrých bakterií, to není dobře.

zaneprázdněné moderní lidé jsou vždy pitnou zdůraznit, na zeleninu a nedostatku vitaminu práci, která se nachází v náročnějším státní nedostatek pohybu a dobré bakterie ke kouření.

Ale jestliže jíst jogurt denně, je stále snadné pracovat.

Ale můžeme jen užít oligosacharidy a jogurt?

Ale pokud jste právě aktivovali střeva oligosacharidy a jogurty, říká, že to nestačí.

I když zintenzivujeme střeva, je důležité, aby se samotný let ve stavu korokelounců příliš nevyjasnil.

Snažím se ho vynucovat zevnitř, ale je těžké ho vyřadit, pokud je to těžké.

Myslím, že je to snadné pochopit jako obraz nějakým způsobem.

Zdá se, že je to zejména příčina.

Sonaruto
, ale je pravděpodobné, že opatření by letů do měkkého stavu

pít zde s velkým množstvím vody, je to chyba jako protiopatření.

to děláte, že nebude mít ;;
je pouze ve spodním řádku tím větší také zvýšit odpad je kolikrát jít na záchod

stanou v tomto případě klíči "Dietní vlákno" bude přijato.

vláknina také odstraňuje zácpu
v příjmu

vláknina se postupně zlepšuje s přírodou skrze vás je možné zahrnout vlhkost ve stolici ve střevě Budu. Tento dietní vláknový materiál je rozdělen na "ve vodě rozpustnou dietní vlákninu" a "nerozpustnou dietní vlákninu".

Je žádoucí, aby tyto dva vyvážené.

Ideální poměr je

"nerozpustný: rozpustnost vody = 2: 1"

Psaní každé složky

"Vodorozpustné dietní vlákno"

Konjac /Algae druhy

Agar , řasy, hijiki

wakame, Mozuku,
jako je ovoce

"nerozpustná vláknina"

obiloviny (pohanka, žito, atd.)

fazole (sojové boby, červené fazole, hrách, atd.

lopuch, vysuší ředkev pásy ředkvičky, brokolice

bambusové výhonky, kukuřice

sladké brambory, taro, sladké brambory, atd.
< p> enoki houby, houby, houby shiitake, atd
a

, je tento druh stavu.

letů požitím dobře vyváženou tyto dietní vlákniny stav střevní prostředí začne převládat v dobrých bakterií měkkou
protože

oligosacharidy a jogurtu, střevní aktivace.

a protože jsou měkčené lety Bude to tak, když se dostanete dobře

Ať už jde o oligosacharidové nebo dietní vlákno Re nebo ne to není oslaben je eliminace zácpa účinku nestačí ~.

Rozdíl oligosacharidy a medu?

a jen pohled Napsal jsem to, ale med vlastně obsahuje oligosacharidy.

Pokud se podíváte na složku části medu

Glukóza cukr :. sladící složku je také zahrnuta v cukru)

fruktóza (velmi silná sladká chuť, která je zahrnuta v mnoha druzích ovoce)

isomaltooligosaccharide

glukonolaktonu

různé vitamíny, minerální látky, aminokyseliny
výživné a tak dále

je velmi vysoká.

Avšak hladina cukru v krvi sama o sobě není tolik růst části fruktózy v této Monono

lidí byla syntéza neutrální tuk dovoleno podporovat, aby se starat o
protože to vede k výsledku, který by zvýšil neutrální hodnoty tuku

neutrální hodnota tuk je trochu tady reference Mohlo by to být hezké to dostat

lidé, kteří si myslí, a kalorie povrchové oligosacharidy mají starat o polovinu mnohem
protože kalorií

Strava cukru je dobré je více oligosacharidů No .... Pokud se chcete jen zbavit zácpy, med má také výborný efekt rozlišení zácpy, takže můžete zkusit srovnávat efekty Mohlo by to být.

Tento Přehled vypsaných

Ano, proč se v tomto okamžiku, pokud se liší od účinku na mnoho, včetně potravin

a medu k zácpě oligosacharidu Díval jsem se na to.

Je poměrně těžké konzumovat oligosacharidy z běžných potravin, protože je požívají.

Existují také možnosti, jak požívat vysoce oligosacharidy a zdravé potraviny.

Jak užívat oligosacharidy jakým způsobem

Chtěl bych vyzkoušet způsob, který vám vyhovuje.

"" Potom bude obsah tohoto času prozatím u konce.

Děkujeme, že jste se podívali do konce. Promiňte.