Okra je výživa a jak jíst

Myslím, že je dobře známo, že nervové složky mohou být obsaženy v lepivých složkách, Věděli jste, jaká složka je a jak to funguje?

Přísada pektin /mucin /galaktan přispívá hlavně k udržování zdraví. ↓ Okra má svou hlavu obrácenou směrem dolů a ovoce! Pektin je ve vodě rozpustná vláknina obsažená v plodech, jako jsou jablka a fíky.

Má gastrointestinální účinek a má funkci při přípravě gastrointestinálního zdraví. Je to užitečná složka pro osoby s opakovanou zácpou a průjem. Kromě toho sníží hladinu krevního cholesterolu (LDL) v krvi, potlačuje zvýšení hladiny cukru v krvi.

Mucin

Null null · nebaneba složka nazvaná mucin je obsažena nejen v okra, ale také v natto, moroheiya, yam, yakko atd.

Máme také funkci chránit sliznici žaludku, sliznic očí a nosu, chránit ji a zlepšit funkci jater a funkce ledvin. Funkce ochrany sliznice je méně náchylná k infekcím, jako je nachlazení.

Protože sliznice žaludku je chráněna mucínem, samotný žaludek je chráněn, aniž by byl tráven.

Také proto, že má sílu k aktivaci buněk, můžeme očekávat prevenci proti stárnutí a stárnutí. Pomáhá také zmírnit zácpu, takže se zlepší i lesk pokožky.

Vzhledem k tomu, že mucin je citlivý na teplo, je lepší rychle se smažit, když vaříte okra v krátkém čase.

Galactan

Stejně jako pektin snižuje lipidy obsažené v krvi, zabraňuje také infarktu myokardu a arterioskleróze. Zvyšuje imunitu a aktivuje mozkové buňky, zabraňuje stárnutí mozku.

beta karotenu

Okra obsahuje 720 μ (mikrogramů) beta-karotenu na 100 g. Nejedná se o tolik, kolik je obsaženo, je to téměř stejná částka jako růžičková kapusta, brokolice, ashiki atd.

Nejpopulárnější betakaroten v zelenině je řepka, kolik je 17 000 μ, Moroheiya je 10 000 μ.

Beta-karoten je v těle přeměněn na vitamin A, udržuje zdravé sliznice, pokožku a oči, udržuje stav vlasů v lesklém zdravém stavu Dám to.

Vápník · draslík

Draslík obsažený ve 100 g vařené okra má 280 mg, což lze očekávat, že sníží krevní tlak vyloučením slanosti těla. Vápník je nejen nepostradatelnou složkou pro tvorbu kostí, ale také má za následek odstranění duševní netrpělivosti.

Jak vařit a jíst okra


























< I když splňuje jakoukoli metodu vaření, v závislosti na způsobu vaření se stává vodní a někdy výživné složky drahocenné ingredience vytečou, takže vám řeknu, jak se má trochu vařit. Sponzorované odkazy




Odstranění Hety Pokud máte nápravu na hlavě okra, vezměte ji. Odřízněte zhruba část víka, otevře se otvor tak, aby bylo vidět vnitřek okra, proto buďte opatrní, když se vaří při vaření. Jednoduše řezte horní. Než řekneme nebo vroucíme, neřezáme ani nevyřezáme okra. Pozdější vaření bude velmi vodnaté.

Vařte okra v dostatečném množství horké vody a vaříme asi 2 minuty.

Okra bude plavat bez varu při vaření, takže ho vařte při míchání s hůlkami. Pokud je vaříte, prostě vodu vypusťte tak, jak je, ale v některých případech může být lépe ochladit studenou vodu, proto prosím později upravte podle způsobu vaření.

Metoda konzervace okra

↓ Okra no Hana. Jíš květiny v tempura!

konzervování v chladničce jako "surové"

Pokud je to 3-4 dny, může být chlazeno a konzervováno, i když je surové.

Lehce zabalené na navlhčený novinový nebo kuchyňský papír, pokud je to možné, vložte do plastového sáčku a uložte do chladničky. Přestože je to chladnička, čerstvost klesne s tím, jak dny jdou, a tak si ji užijte brzy.

Zachování vařené okra

Pokud je vařené, je dobré vařit a jíst tak, jak je, ale pokud je příliš mnoho na jídlo, až do následujícího dne v chladničce Můžete ji uložit. Samozřejmě je žádoucí jíst co nejdříve.

Zmrazená skladovací metoda okra

Myslím, že to často uvidíte v supermarketu, ale Okra je v zelené barevné síti jako výše uvedená fotka To je většinou zahrnuto.

Věděli jste, proč zelené síťové tašky?
tím, že podobnou barvu materiálu v

zelené barvě sítě, protože vizuální efekt, který může ukázat barvu obsahu živějších tam.

Porovnejte barvu okra, kterou jste dostali ze sítě, a barvu okra, kterou jste nechali v síti. Myslím, že je překvapující, že chroma je zcela odlišná.

Mimochodem, barva sítě obsahující přibližně 10 pomerančů je červená síť s oranžovou barvou. Nemylte se ve vizuálních efektů, mnoho plísni z okra povrchu, zelená okra sám je živý, ne zatmí je řez, aby se ujistil si vyberete jednu pěknou křupavé a zdravé.

Závěr

Letní zelenina a okra s účinkem únavového oživení a efektem prevence návnady v létě jsou plné živin. Prostudujte prosím také část "Jídlo, které se má vyvézt z vašeho těla".
Můžete také jíst jen

okra ale bylo použít jako materiál pro řadu kuchyní, You Nakuse také zaujatost ve výživě, myslím, že nyní textura byl ostrý lepkavé. Pojďme jíst okra sezóny v letní sezóně. Sponzorované odkazy