Jak zabránit tepelnému mrtvici

V létě je to mnohokrát, ale může se tomu zabránit tím, že přijmete správná opatření. Abyste chránili sebe a rodinu, nezapomeňte, jak zabránit tepelnému mozku.

, aby se předešlo úpal zdá se, že mnoho lidí, kteří si myslí, že bych měl pít vodu, když
je

krku žízeň vzít

vlhkost Nicméně, žíznivý stav může být již ve stavu lehké dehydratace. Z tohoto důvodu je důležité dodat hydrataci včas předtím, než budete žíznivý. Není třeba pít hodně, a tak mi dovolte, abych ji trochu doplnil.

Nezapomeňte na příjem soli

Lidé se zpocívají, ztrácejí vlhkost a žízeň. V té době mnozí lidé pijí pouze vodu, ale potřebné minerály (jako je sůl) se vypouštějí spolu s potem dohromady. Pokud doplníte v tomto stavu pouze vlhkost, snižuje se koncentrace soli v krvi a příznaky se mohou zhoršit. Proto se říká, že je lepší konzumovat středně solí s vlhkostí.

a stát

nedostatek spánku být ovlivněna také nedostatek spánku, to bude nebo se stane zranitelnější nebo snadná únava tepla. Připravte si prostředí, ve kterém můžete spát pohodlně, například pomocí dobrého prodyšného futonu před spaním.

Zkontrolovat životní styl návyky

Pokud jsou životní zvyklosti narušeny, ulehčí vám to zvrátit. Samozřejmě je důležité mít dobrý spánek, ale snažit se vyvážit blaho a pravidelný život a vytvořit ústavu, která se těžko může stát tepelným mrtvicí.

také důležité
vytvořit prostředí, v prevenci úpal
teplotou a vlhkostí

úpal, ale existuje mnoho být způsoben venku, nikdy ani incidence v interiéru Říká se, že není nízká. Uzavřením místnosti může zvýšit pokojová teplota nebo vnitřní vlhkost způsobit tepelný zdvih. Aby se předešlo úpal také prostor není ve skutečnosti stav Shimeki‘, nebo rozumně větrání, ani pomocí oběhového čerpadla pro cirkulaci vzduchu v místnosti, teplotu a vlhkost sotva zvýšené ochrany životního prostředí Uděláme to.

případ klimatizace není

, ale podobně z úspor elektrické Bill důvodu se zdá být hodně lidí, kteří smířit s využitím klimatizace trpělivosti, teplota a vlhkost vzrůst na úpal Tam je. Nikdy nepoužívejte klimatizační zařízení a nepoužívejte jej správně.

Devour oblečení

Je také důležité upravit teplotu s oblečením. Říká se, že prodyšnost se zlepšuje a způsobuje, že se cítíte chladnější, pokud se budete snažit nosit oblečení, jako je konopí a bavlna. Kromě toho je možné snížit pocit tepla tím, že spodní prádlo má vynikající vlastnosti při rychlém sušení a vlastnostech absorbujících vodu.

Použití chladicí techniky

Nedávno jsou v prodeji různé chladící prostředky. Může být lepší vychladnout tělo pomocí studeného utěrky nebo chladicího prostředku, když je vlhký. Celé tělo můžete ochlazovat účinným chlazením krku, boku, boku a základny tymiánu.


co chcete dát pozor, když jdete ven
horké dny vyhnout

je vysoká teplota, den bývá vlhké úpal je lepší zdržet se jít ven Říká se, že je to dobré. Dávejte pozor na teplotu a vlhkost dne.

Když jdete ven pravidelně
ke zlomu v chladném místě

delší dobu, přiměřeně Snažte se být přestávka v místnosti nebo ve stínu a klimatizace pracuje. Při vyjíždění je důležité, abyste nepřekročili svou fyzickou sílu.

Potvrzení indexů tepelného úderu

Indexy tepelného úderu lze vidět v televizi, webu apod. K dispozici je také přenosný teploměr. Využijte je k pravidelnému kontrole rizika tepelného nárazu a použijte ho pro protiopatření.