Můžete zhubnout za týden? Resetovat dietu

Co je resetovaná strava?

Jsme podle pravidla na jeden týden, dietu, detoxikaci. Je to dieta cílem je dále udržovat a získávat i tukové tvrdé stravovací návyky, stravovací návyky po 1 týdnu. Limituje příjem sacharidů a lipidů pouze po dobu 1 týdne.

způsob
o resetování strava

stravě je hlavní náplní. Za prvé budeme vytvářet menu na týden z dobrých ingrediencí k jídlu. Dále přijmeme jedno pevné menu během tohoto období.

jíst dobré jídlo & hellip tím, ty, které obsahují velké množství proteinu,
s méně sacharidů a lipidů

nízké masa
kalorií, jako bílého masa a masa z prsou kuřete

malý tlustý ryby, mořské plody

méně zelenina, houby sacharidů, mořské řasy, konjac, jako

nesmí jíst v potravinách a hellip, sacharidy, ty, které obsahují velké množství lipidu

rýže, chléb, cukrovinky
jako jsou nudle

dort brambory

dýně

avokádo

tuk existuje mnoho ryby a maso (mleté ​​maso, kuřecí kůže, úhoř, velký Toro, yellowtail a losos z Halase)

oleje a tuky

zpracování maso a pastovité hmoty

matice

fazole (natto a tofu)

mléčné výrobky

louh

cukr
< li> majonéza, kečup zdroj oblékání, máslo, margarín, jako je

stálé menu
< li> vařené vejce 2 ks + zelenina, stejně jako se vám líbí

řezat ovocné odrůdy + bílého jogurtu

mechanismus
resetu stravy

lidských tři hlavní živiny sacharidy , Lipidy, bílkoviny. Sacharidy představují 60% spotřeby energie. Lipidy mají 9 kcal za 1 g, což je velmi vysoké kalorií než 4 kcal na 1 g sacharidů-proteinu. Nevyhnutelně příjem kalorií důkladným limitem tento druh sacharidů a lipidů s charakteristikou v limitu týden se sníží. Výsledkem je ztráta hmotnosti.

Poznámky
resetu stravy

3 hlavní živiny je velmi důležitá energie, pokud jde o lidské bytosti žijí. Není z hlediska výživy velmi zdravé, že výrazně snižuje, i když je to týden. Dokonce i když se to dělá dočasně, není dobré to dělat déle než týden.

Také, protože učinit z podvyživených státu takové věci, jako dieta, zdá se, že někteří lidé cítí bolest hlavy a únava, závratě a podobně. Pokud se objeví tyto příznaky, bylo by lepší ukončit stravu.
nebo pokud máte nějakou nemoc, jako je například

diabetu prováděné po poradě s lékařem, takže proveďte dietu, která kladou důraz na cvičení a zdravějšího zlepšení stravovacích návyků.