Čtyři důvody, proč byste měli jíst avokádo - Výživa a účinek úžasného avokáda

Nedávno bylo známo, že "avokádo je dobré pro tělo". Říká se, že je také zaznamenána v Guinnessově knize jako "světové výživné ovoce". Ale jak je to dobré pro vaše zdraví? Víte to jasně? Zde představujeme výživu a různé účinky vynikajícího avokáda.
Sponsored Link
Snížení rizika srdečních chorob

Srdeční onemocnění je hlavní příčinou smrti v mnoha rozvinutých zemích a je druhou hlavní příčinou úmrtí v Japonsku. Existují genetické faktory jako příčiny vzniku onemocnění srdce, ale většina získaných faktorů, tedy zvyků životního stylu, je velmi spojená. Proto chci jíst ve své stravě. Je známo, že nenasycené mastné kyseliny obsažené v avokádě mají účinek snížení špatného cholesterolu a prevence srdečních chorob.

Efektivní pro stravu

I když se říká, že avokádo je dobré pro tělo, někteří lidé, kteří jsou na dietě, se obávají, že avokádo obsahuje hodně lipidů Mohou být někteří lidé. Nicméně, jak jsem zmínil výše, obsah tuku je většinou nenasycená mastná kyselina tzv. Dobrá lipid. Ti, kteří jsou na stravě, by měli jíst avokádo.

Velkým důvodem je to, že lipidy mají vliv na potlačení hladu. V nedávném provedeném výzkumu skutečně "osoba, která jedla s jídlem obsahujícím avokádo, přišla nepřijmout nadměrné pití a jídlo", vyplynul výsledek. To je zajímavé, že? Za to, avokádo se také podílí na tom, že je kromě lipidů bohaté na dietní vlákninu (asi 14 g na kus). Kromě toho existují výsledky výzkumu, že "lidé, kteří jedí více avokádů, mají tenký pas a nižší BMI než lidé, kteří nejí".

Navíc, protože avokádo obsahuje hodně draslíku, má také účinek eliminace otoků. Vzhledem k tomu, že otok je zbytečná vlhkost, dochází také k dietě, které se projeví rozpuštěním otoku a také mají dobré účinky na krásu a zdraví.

Snížit riziko rakoviny
Avokádo obsahuje bohaté antioxidanty nazvané "fytochemikálie", které mají za následek prevenci rakoviny. [Související článek] Sedmý živin! Ale zejména zjištěno, že je vysoce účinné při prevenci rakoviny dutiny ústní mezi tři účinky

rakoviny fytochemikálií (fytochemikálie), rakoviny prsu a rakoviny prostaty v nedávné studii, myeloidní leukémie Rovněž se říká, že má také účinek.

v proti stárnutí kůže, zkrášlovací efekt

avokádo obsahuje množství antioxidačních látek nazývaných karotenoidy, které bylo zjištěno, že poskytuje celou řadu výhod pro tělo. Je zvláště účinný pro prevenci stárnutí a prevenci očních onemocnění. Kromě toho, protože tyto antioxidanty působí také jako polštář pro ultrafialové záření, mají také vliv na udržení pokožky krásné.

Karotenoidy jsou také zahrnuty do jiných druhů ovoce, ale říká se, že jejich užívání z avokáda je s největší pravděpodobností absorbováno. Ve všech směrech prosím vezměte avokádo v každodenní stravě.
Tento článek upravil článek amerického webu http://awesometips.pw/na "em & Japan for Japan" od "Health & Diet NAVI". Sponzorované odkazy