Také se stresem a stravou !?

efekt lze očekávat v oblasti břicha

dýchání, se říká, že jediná fyzická cvičení může řídit autonomní nervový systém na vlastní pěst. Mezi nimi, břišní dýchání, navíc se dá očekávat relaxační účinek převahou parasympatický, to je také užitečné, když máte pocit fyzické poruchy, jako je například ztuhlý krk a zácpa. Kromě toho se uvádí, že pro ženy je zde také šťastný dieta efekt. Zde jsme se podrobně popsat o účincích, které lze očekávat na břišní dýchání.

zdravotnické důvody
účinku

v Evropě a ve Spojených státech se získá břišní dýchání, jako jedna z účinných relaxačních technik při léčbě psychosomatických poruch, břišní dýchání je široce používán v klinické světě máte. V Japonsku, břišní dýchání a je uznán výzkumu, který má být činnost lékařské fakulty univerzity ve vylučování serotoninu, byl vyučuje jako jeden z léčení psychosomatických poruch. Nicméně, v případě deprese a panické poruchy u psychosomatických poruch, tam je také, že stát se stává nestabilní kvůli dýchání. Dýchací techniky provedena jako léčba, buďme jisti, aby se řídili pokyny lékaře.
na dávky získané provedením účinek

břišní dýchání, která by měla v
břišní dýchání je, existuje celá řada.

relaxace
stresu

Lidé a je umístěna v dlouhodobém časovém napjatého stavu následuje sympatické dominance stavu, cítím se silný stres. Takový parasympatické a to břišní dýchání se stává dominantním v okamžiku, kdy se mozek a tělo bude uvolněné a uvolnění napětí. Načasování břišní dýchání pro odbourání stresu, ale dělat, když máte pocit, stres je běžné, když zopakoval na denní bázi, tím lepší rovnováha sympatické a parasympatické, méně náchylné k zdůraznit ústavu bude to.

fyzická porucha (ztuhlý krk, špatný krevní oběh, jako je zácpa, průjem) a vylepšit

břišní dýchání, protože svaly podílející se na dýchání, jako vzpřimovač spinae svalu je pevně natáhnout, krevní tok je často ztuhlý krk a citlivost na chlad je uvolněná. Vzhledem k tomu, rovnováha autonomní nervový ovládáte funkci vnitřních orgánů a cév jsou kompletní, budou také zlepšit příznaky tohoto stavu je často zácpa a průjem střeva.

By-up a strava efekt
bazálního metabolismu pohybem svaly bránice, která je vnitřní záležitostí

tělo k dýchání nebo nafouknuté či zatáhnout břicho, stimuluje svaly kolem žaludku , můžete očekávat, že účinek utažení pasu.

Navíc, protože vnitřní svaly jsou vyškoleni a břišní dýchání, bazální metabolismus je lepší, můžete udělat hubená jednoduché tělo. Kromě toho, břišní dýchání, aby se stal hluboký nádech, můžete zachytit velké množství kyslíku. To má stejný účinek jako aerobní cvičení na podporu spalování tuků.