Jako jeden z metody zlepšení funkční zlepšení nízké hladiny krevního cukru v důležité omezení cukru

Funkční hypoglykemie, sacharidy omezení je velmi důležité.

ke zlepšení

Funkční hypoglykémie a omezení sacharidů eliminovat bludný kruh přejídání a nízké hladiny cukru v krvi, s cílem života, jako je nestálost hladiny cukru v krvi je vyloučeno, „kontrola glykémie Je důležité udělat. Za tímto účelem je důležitým klíčem omezení sacharidů. Sacharidové omezení je omezit sacharidy, jak naznačuje jeho název. Zde mi dovolte představit některé body.

Za prvé, bílá rýže lidé milují (cukr) je, pojďme vymyslet výši a pořadí, ve kterém jíst bílé rýže (sacharidů). Stejně jako u pokrmů kaiseki doporučujeme, abyste na konci nakrájeli trochu. Dokonce i ve stejném škrobu, než bílá rýže, který byl purifikován, ty z hnědé rýže, která obsahuje vlákniny, jemně hladina cukru v krvi se mírně zvýší. Mluví z hlediska postprandiální hyperglykémie, než bílé rýže, doporučuje se, aby smísí se 7 minut Hazuki rýže a proso, ale je důležité snížit absolutní výši tak nemění množství sacharidů. Kromě toho, když přinese cukr na konci jídla, protože žaludek, až se zaplní, budete spokojeni is malým množstvím sacharidů k ​​jídlu.

Pozorujme pšenici. Škrob obsažený v pšeničné (amylopektinu A) se rozštěpí efektivněji než škrobu obsažené v jiných potravinách, protože jsou rychle degradovány na glukózu a dal rychlý vzrůst hladiny glukózy v krvi. Amylopektin A, jenž je spojen pouze s glukózou, zvyšuje hladinu cukru v krvi během 5 minut po požití. Míra nárůstu je podobná cukru, někdy nazývanému super cukr. Například, jíst chléb k snídani, a snížená hladina glukózy v krvi po několika hodinách, a to nejen napadenou hladem, nebo se cítit jako mlha se aplikuje do hlavy, únava, a ven příznaky, jako je podrážděnost Možná.

chléb a nudle láska je cesta od výrobců potravin, že bylo prodáno produkty, jako jsou low-sacharidů chleba a Teitoshitsumen byl snížen na předem sacharidů, ne chtít používat .

Myslím, že mnozí lidé říkají, že sladkosti a alkohol nelze zastavit, aby obohatily dietu. V posledních letech byly vyvinuty a zvýšeny cukrovinky s nízkým obsahem cukru, které používají ovoce Luo Han. Kromě toho, louh, shochu, whisky, gin, lihoviny uhlohydrát nulu, jako je například vodky. Je nezbytné, aby se uhlohydráty omezily na jejich dobré využití. Pokud se jedná o hyperfágii, zdržte se pití, dokud neobnovíte normální stravovací návyky. Také v případě anorexie se výživa ještě zhorší, takže se nepijeme alkohol.

říci, že Toriireyo bude

omezení sacharidů omezení sacharidů kousek po kousku, totiž striktně doslova v naší stravě omezení sacharidů je Myslím, že těžko. Protože ochucení pokrmu obsahuje všechny druhy sacharidů ve všech druzích potravin. Dokonce i ti, kteří své omezení sacharidů správně používají, jsou v praxi převážně mírnými omezeními sacharidů.

Přesto, že volatilita krevního cukru k relaxaci, duševní stav nebo je stabilní, jako je frustrace a deprese, snižuje únavu a ospalost, nutkání k přejídání se zmírnila. Nejprve se pokusíme jíst svačiny (léčí), nikoliv sacharid. Pojďme omezit uhlohydráty jednoho jídla rána, večera a večera, pokud to dokáže. Zkusme snížit sacharidy ve stravě nebo zvýšit přídavnou dávku pro toto množství, abychom upravili celkové množství. Pokud máte hlad, doplňte něco, co nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Vezměme se po krocích podle svého vlastního tempa.
znát

hypoglykémii, a
snaží zmírnit začarovaný kruh přejídání

glykemický selhání řídicího pochopit dopad na mysli a těla, být rutinně jídla těm nízkým obsahem sacharidů , Je důležité zlepšit přejídání. Kromě toho praxí „skutečný výkon“ kousek po kousku snižují impulsivní přejídání, může to vést ke stabilnímu stavu mysli. Proč to nezkusit v rozumném rozmezí.