"Dolní kýla", která ohrožuje práci! Domácí péče o prevenci

"zástěrka" ohrožující práci! A domácí péče pro prevenci i

mladý člověk, který vypadá, že kdo je často sužován bolestí zad. Mezi nimi, „bederní herniace disku“ je jednou z příčin napjaté záda. Aby nedošlo k být napadena chronickou bolestí nebo náhlé silné bolesti při práci, ať víte, základní znalosti a preventivní metody pro Kalifornie.

různé bolesti, která se vyskytuje v těle, brání efektivitu práce, ale také sníží kvalitu života. Lumbago je pro společnost velmi vážným problémem, bez ohledu na zaměstnání, jako je stojící nebo stolní práce.

nejen podporovat příčinu a mechanismus

Tělo bederní herniace disku, který je centrem různých pohybů pasu, je ta část, která hraje důležitou roli i v těle. Z tohoto důvodu velké zátěže pasu, je pravděpodobné, že se vyskytují různé bolesti, jako je například herniace disku.

bederní herniace disku, lumbální podvrtnutí a modřiny, (jako je i nadále sedět) na dlouhou dobu stejný postoj, pokračování prací na hrbit, sportovní zranění, pokles svalové síly na podporu bederní páteře, které se považují za příčinu, jako je obezita To je hotovo. Jinými slovy, degenerace meziobratlové ploténky v důsledku nadměrného zatížení trvá, mohu říci, že příčiny kýly.

Citace: Health Care University

disk, centrum gelovitého pulpózního jádra (pulpózního jádra), obklopuje kolem organizace s názvem mezikruží (Sen'iRin) je v mezi obratli Pracuji jako polštář pro podporu páteře. kolaps meziobratlové ploténky v důsledku nadměrné zátěže, symptomy dřeňové jádro v vysune se označuje jako „herniated disk“, vztahuje se k tomu, co se stalo pasu meziobratlové ploténky a „bederní herniace disku“.

Můžete to udělat doma! Jakmile jednoduché gymnastiky

náchylný ke spaní v osnovní gymnastice

náchylnost k nízkému prevenci bolesti zad, způsobí to jen horní část těla s loktem. Z tohoto stavu, žaludek zůstane připevněn k podlaze, pojďme rozšířit hip odklonit horní části těla. Poté, co v tomto stavu, a vytáhnout sílu zad a hýždí, bude tvořit jádro svaly, je pravděpodobné, že se do práce. Je to poměr, který se děje pomalu do té míry, že neublíží.

Citace: Health Care University

Výše ​​gymnastiky, je doporučen pro bolestivým typem bolesti zad a získání servítky. Kromě toho může být prevence chodit asi hodinu po protahování ducha. Břišní a zádové svaly jsou používány při chůzi rovně na správné držení těla, ale svalové síly. Pokračováním každý den, potlačení zvýšení tělesné hmotnosti, bude v prevenci bolesti dolní části zad, způsobené obezitou.

nemožné, v

každodenní život vytvořit zdravé tělo, pokud poloviční posezení a slouching držení těla často vyžaduje pozornost. V případě práce na nevyhnutelné, zkusme mít doby přestávek se pohybovat lehce tělo.