Spánek je příbuzný! Co? Vyučování tajemství prevence a zlepšení "hrbat"!

Ložní prádlo je příbuzné! Co? Vyučování tajemství prevence a zlepšení "hrbat"!

Je snadné uvěřit, že je problém s postojem, když jste vzhůru, ale ve skutečnosti to vypadá nejen. Dokonce i během spánku v bezvědomí se zdá, že zvyk způsobit hrbolu je skrytý. Ukážeme vám, jaké jsou problémy, spolu s preventivními a zlepšovacími opatřeními.

Existují různé důvody k tomu, že se stávají skloněné, ale zdá se, že jsou problémy s "zvykem postele", které děláte při spánku. Proto budeme uvádět výběr hlubokého polštáře, který je úzce spjat s spánkem proti spánku, což vede ke spánku a doporučuje spát.

Co je spánek s invazí?

Zdá se, že je pro lidi se sklonem spí. Potřebuji tento postoj.

Když leží v bočním směru, celé tělo je zrolováno. Proto se během spánku stane držením těla. Kromě toho také způsobuje rameno s ramenem uvnitř. Když se rozevření ramena zhorší, pohyb lopatek se zhoršuje, takže má vlastnosti, že rameno se snadno otáčí. Také, krk je snadno deformovat a můžete zhoršit záda, takže musíte být opatrní.

Citace: Zdravotnická univerzita

Představujeme dobrý spánek pro záda!

Ačkoli se zdá, že existuje možnost pozvat zpět na záda kromě spaní na zádech, jaký typ postele je lepší?

Pokud trpíte bolestí na zádech, když ležíte na zádech, vědomě usneme s koleny ohnutými. Pokud je obtížné udržet ohnutý stav, můžete udržovat stav, ve kterém ohýbání a dát polštář pod kolena přirozeně. Jako výsledek, můžete zmírnit napětí svalů a páteře kolem pasu.

Citace: University Health Care

Když spíte se převrátil nevědomě, může být příliš brzy usnout na bok a náchylný na. Z tohoto důvodu by se spánkem věnovaná pasu osušku, který byl složen ze čtyř, můžete spát při zachování polohy vleže na zádech.

Citace: Zdravotnická univerzita

Chcete-li zlepšit zpětnou vazbu, doporučujeme položit polštář pod krk zády na záda. Spací uvolněte svaly kolem krku mezi nimi jsou, krční: vrátí pozici (krční kosti krku), protože je možné, aby zvyku dobrý postoj, lze získat účinek zlepšení Stoop.

Citace: Zdravotnická univerzita

Polštář je důležitá věc, která vede k vyčerpání spánku a kukačky!

Jelikož jsem ve spánku v bezvědomí, chtěl bych se starat zejména o lůžkoviny. Mezi nimi je důležitý předmět polštář, který podporuje krk a hlavu. Vyberte si polštář, který vám vyhovuje, a snažte se o zlepšení zábrany.

Měkké polštáře, které klesají do hlavy, mohou způsobit zkreslení. Proto je důležité vybrat polštář, který je dostatečně tvrdý, aby pevně držel hlavu.

Citace: zdravotní péče univerzitní

lidé na krku stal arch-like, můžete rozdíl mezi futonu na zádech. Pokud si vyberete polštář, který je dostatečně vysoký na vyplnění této mezery, můžete zachovat přirozenou pozici.

Obecně platí, že při potopení položením hlavy na polštář by měla být vaše hlava o 3 až 4 cm vyšší než pozice v pásu.

Citace: Health Care univerzity
a opravit

držení páteře od krku do pasu, to kreslí volně esovitě křivku. Proto si vybíráme polštář, který se dá držet od krku až po hlavu, takže můžete udržet křivku tvaru S přirozeně při spánku. Kromě toho, v zápraží lidí, pro mnoho lidí státu, že krk křivky není rovný krk, pokud máte pocit, bolest v krku a ramen, možná budete chtít použít polštář, aby se křivky krku.

Citace: The University Health Care

sehnout zlepšení, první prodej z Nekata

spánek pro zbytek těla, Nante příčiny, které způsobují sehnout o Nekata Je překvapující, že? Postoj v každodenním samozřejmě udržovat správné držení těla, i když se spánkem, Aim postoj krása pokusit se mírné cvičení a pohodlnou podestýlkou ​​vybrat.