Silný spojenec při řezání uhlohydrátů! Doporučené recepty, které lze připravit

Silný spojenec při řezání uhlohydrátů! Doporučené recepty
mohou být umístěny, aby

Potraviny snížit obsahuje velké množství cukru, „omezení sacharidů“, který byl součástí původního léčby diabetu, v posledních letech se stala populární dieta. Jaký účinek má tím, že nezabrání sacharidy? Představím to spolu s doporučeným receptorem.

"Restrikce sacharidů" byla součástí léčby cukrovky, ale v posledních letech se stala populární dietní metodou u žen. Zde představím jednoduché recepty doporučené pro lidi, kteří se starají o sacharidy a výhody plynoucí z omezení sacharidů.

Jaké jsou výhody řezání sacharidů?

a omezení sacharidů, rýže nebo těstoviny, chleba, brambory, jako jsou sladkosti s cukrem, je způsob, jak se jíst potraviny, které obsahují hodně cukru. Tím lze očekávat následující účinky.

I když dieta efekt lze očekávat

po jídle bude zvyšovat hladinu glukózy v krvi, tři cukr je hlavní živiny, lipidy, proteinu, aby především zvýšení hladiny krátkodobé cukru v krvi Říkám, že jen cukr pracuje.

Tím, že se tento sacharid omezuje, stoupá hladina glukózy v krvi a zvyšuje sekreci inzulínu. Výsledkem je potlačení práce na akumulaci neutrálního tuku a očekává se, že diabetes a metabolický syndrom mohou být vyřešeny.

Citace: Pokud se stane, dokonce

extrémní omezení sacharidů v prevenci a zlepšování zdravotní péče univerzity

onemocnění souvisejících s životním stylem, mrtvice Ya obráceně rakoviny, je prý zvyšuje riziko nemocí souvisejících s životním stylem, jako jsou srdeční choroby, ale ty skutečné obezity ústavy, zdá se, že je tendence příliš vzít cukr.

Citace: Skincare University

Pokud užíváte příliš mnoho cukru, tuk se hromadí v těle a říká se, že způsobuje arteriosklerózu. Může být nezbytné zmírnit omezení sacharidů.

nadšený spojenec při omezování cukru! "Vinegared cibule"

Jako doporučený způsob, jak jíst při omezení cukru, je něco k jídlu s vařením octa. Ocet má za následek snížení hodnoty GI, která udává rychlost vzestupu krevního cukru.

Citace: University of Healthcare University

Odporúčaná je "cibule z octa", která nakládaná surovou cibulí v octě. Neděláte to jako pravidelné jídlo, protože to můžete snadno udělat a držet po několik dní?

materiál

1 kus cibule (asi 200 g ve stavu oloupané), ocet lžíce 5, od trochu soli

※ chuti, med Přidejte asi 1 šálek velké lžíce.

Jak vyrobit

(1) Cibuli nakrájejte, vyčistěte sůl a položte ji na více než 15 minut. V tomto okamžiku není vystavena působení vody.

(2) Přidejte cibuli (1) cibule, ocet, med do zásobníku.

(3) dokončil
-li dát do chladničky přes noc

Citace: Health Care University

Nicméně, cukr cibule je překvapivě vysoká (7,2 g /100 g v Takže se postaráme o to, abychom jedli příliš mnoho.

Jakmile se potrava stává chtějí jíst,
s nízkou hodnotou GI

Omezení sacharid Nepředpokládá se, že nemají absolutně brát sacharidů. V prvé řadě se říká, že sacharidy jsou obsaženy v každé potravině a nemohou být úplně rozděleny do stravy. Pokud budete jíst sacharidy, nahradí bílá rýže hnědá rýže, nudle vybrat ty z nízkým GI, jako v celých zrn špagety, pojďme pokračovat sacharidů omezení, aniž by nerozumné.