Jaká je příčina otoku v kotníku? Co je protiopatření, které lze provést z domova?

Co způsobuje otok kotníku? Zatímco lék, který může být ode dneška doma stál

dlouhou dobu, den dětí, je fakt, že je oteklé na kotníku ve večerních hodinách. Proč se taková noha zvětšuje? Zde představíme nejen kotník, ale také příčiny otoku, jak je vidět z celé nohy a jak se s ním vyrovnat.

Říká se, že otok nohou včetně kotníku je hluboce zapojen do krevního oběhu. Zde budeme představit příčiny otoku a způsob, jak s ním vypořádat.

Proč se má noha zvlnit?

Otok je lékařsky známý jako edém (Futugo), jeden z příznaků běžných u žen. Existují různé příčiny opuchu nohou a zde jsou tři důvody, proč je třeba představit.


stál dlouhou dobu a jsou v

Stálý dovolené, krev v zemské gravitace dostane nahromaděné v noze.

Pak se tlak žil stane vysoký a je obtížné přijmout zpětnou vlhkost.

Citace: úloha čerpadla, které cirkuluje krev by péči o pleť University

nedostatek pohybu svaly studené, špatný krevní oběh

noha příčiny je zmenšit Budu naplnit. Pokud se svalová část svalstva oslabuje kvůli nedostatku cvičení, její čerpací funkce se nezhorší a vlhkost se na noze snadno hromadí.

Citace: By příliš vzít péči o pleť univerzitu

předávkování
vlhkosti a salinity

vlhkostí a solí, bude stále více a více vlhkosti v krvi. Říká se, že v těle se hromadí dodatečná vlhkost a noha se zvětšuje.

Jak můžeme odstranit otok kotníku?

Masáž je účinná pro zmírnění otoku. Pokud zlepšíte oběh nohy a také, kde se budete cítit otoky, nakonec to povede k otokům kotníku. I když je v kotníku otok, nejdříve začněte masírovat od stehna.

Pohybujte pomalu z kolenního kloubu směrem ke spodní části stehen, držte stehna mezi sebou. Opakujte 5krát vlevo a vpravo, zatímco posunete polohu palce, kde je snadné vstoupit.

Citace: Skincare University

Dále budeme masírovat telata.

Proveďte oběma rukama obruč, pomalu vytahujte z kotníku na lýtko pod mírným tlakem. To je také pětkrát vlevo a vpravo.

Citace: Skincare University

Masáž kotníku v částech. Nejprve je to z kotníku.

Masírujte kolem kotníku palcem, abyste nakreslili kruh pomalu. Udělejme vnitřní kotník a vnější trikrát, vpravo a vlevo.

Citace: Skincare University

Pak masírujte Achilovu šlachu kolem levého a pravého pětkrát. Síla, která je jedním krokem před pocit bolesti, je nejlepší.

Pomalu zvedněte zahloubení na obou stranách Achillovy šlachy směrem k telatům. Při ohýbání ukazováček obou rukou lisovaných proti části kloubu do vybrání na obou stranách Achillovy šlachy, bylo by to lepší.

Citace: Skincare University

Nakonec masíruje nártu nohy.

Zatímco uchopíte ruku lehce, vystopujte celý náržek nohy k členku od špičky nohy. Pojďme obě strany.

Citace: Péče o pleť univerzita je

kotník i když je oteklé

kotník Uvažujme celé chodidlo, existuje jen ale je lákavé přemýšlet a řešit, pokud masáž Masáž celého chodidla usnadňuje odstranění otoku kotníku. Masáž je také jednoduchá, takže proč to dnes nezkusit.