Generace je těžké zhubnout! ? Tipy, aby se "dieta z 40 let úspěchu" uspěla

generace má menší pravděpodobnost, že zhubnout! ? Myslím, že v nemálo jsou ty, které se staly těžký okamžik, náhle opřít vstupu špičky
úspěch „dietu z 40.“

40 generací? Ve skutečnosti se říká, že od 40. let se stane tělem, které "je obtížné nadváhu a tenké." Tentokrát se seznámíme s tipy, abychom stravu uspěli u lidí přes čtyřicet let.

Pouze já sám je osvobozen od slova "tuk středního věku"! Přestože si to myslím, zdá se, že je málo lidí, kteří od té doby, co se stali ve svých 40 letech, náhle začali dostávat tuky. Existují různé triky pro stravu po 40 letech, takže se prosím pokuste všemi prostředky.

Jaká je metoda stravování od 40. let?

mladý v té době je, myslím, že bylo mnoho lidí, kteří cítili, že byl hubený, jakmile k jídlu trochu i tlustší. Bude to však pro mě obtížné provést dietu, i když ji budu stravovat, pokud se nestanu vědomím po 40. letech.

Tělo čtyřicátých čtyřicátých let bude nadváhou a nadváhou, čímž bude těžší zhubnout. Pojďme ze stravy ze zlepšení životních návyků v kombinaci s cvičením, aniž bychom se spoléhali pouze na dietní omezení.

Citace: Healthcare University

Silový trénink pro základní metabolismus nahoru!

Lidské bytosti říkají, že snižují bazální metabolickou rychlost těla s věkem. Takže, i když budete jíst stejné množství jídla jako jste byl mladý, je těžké být spotřebováván jako energie a vede k výkrmu. Jinými slovy, je nutné zvýšit bazální rychlost metabolismu špiček pro dosažení úspěšné stravy.

Silový trénink je účinný, protože svaly a bazální metabolismus se snižují ve čtyřicátých a čtyřicátých letech.
sedí v

židle,
rozšířit kolena vlevo a vpravo střídavě spí

patře,
odklonit horním zpráva Body rameno z podlahy pomocí

židle, kolena 45 stupeň squat

Zvýšíme svalovou sílu tím, že provádíme výše uvedené 3 druhy, 2 až 3 sady 1 druhu 10 krát jako vodítko. Tím, že děláte protahování a chůzi před a po tréninku svalů, dieta se dále zvyšuje.

Citace: Zdravotnická univerzita

Také je důležité uspořádat rytmus života.

Kromě, protože 40s pro ženy, tam je velký zlom menopauzy, tentokrát se říká, že je méně pravděpodobné, že zhubnout o narušení rovnováhy hormonů. V každém případě, žijme pravidelný život, abychom připravili hormonální rovnováhu. V

40 generací, 50 generací stravy, je důležité nastavit a povědomí o jejich životní styl, rytmus. Správa záznamů každodenních jídel a cvičení je také efektivní. Také doporučujeme zajistit dobrou spánek a mít čas na relaxaci, jako je aromaterapie a zahradnictví.

Citace: Zdravotní univerzita

Pojďme pracovat na stravě uchopením změny v ústavě!

přichází po 40. letech, nebo odmítnout bazální metabolismus, se říká, že ústava přijde změny ve vztahu k přivítat menopauze. Vzhledem k tomu, že tipy stravy se budou měnit podle toho, je důležité uchopit změnu vaší ústavy a přijmout dietní metodu podle ní.