Jaký je vztah mezi bazálním metabolismem a kalorií? Jak vypadnout podkožní tuk a viscerální tuk

Jaký je vztah mezi bazálním metabolismem a kalorií? Jak vypadnout podkožní tuk a viscerální tuk
Basal metabolismus je energie, která se používá k pohybu vnitřních orgánů. Zavedu informace užitečné pro diety, jako například zvyšování bazálního metabolismu povede ke stravě, jaký je rozdíl mezi podkožním tukem a viscerálním tukem.

Zvýšení bazálního metabolismu vede také k dietě. Zvýšení bazálního metabolismu, pokles podkožního tuku a viscerálního tuku.

Jaký je bazální metabolismus, který se také vztahuje ke stravě?

Nazýváme "metabolismus", abychom využívali a spotřebovávali energii zvenčí. Metabolismus je zhruba rozdělen do tří typů, ale to, co je nezbytné pro lidi, aby žili, je bazální metabolismus.

Použitá energie i když odpočíváte. Používá se pro činnosti na podporu života, jako je dýchání, pohyb vnitřních orgánů, úprava tělesné teploty. Během spánku se tento bazální metabolismus sníží asi o 10%.

Citace: Health Care University

Zvýšením bazální metabolismus, protože se říká, že je možné zvýšit kalorií spotřebovaných, je považována za jednodušší k poklesu podkožní tuk a viscerálního tuku To je.

Vztah mezi podkožním tukem a viscerálním tlukem

Často slyším slovo podkožní tuk a viscerální tuk. Podkožní tuk se vztahuje k tuku pod kůží, jako je držení prstů, a viscerální tuk se týká tuku kolem vnitřních orgánů.

tělesného tuku, ale existují dva typy karet „podkožní tuk“ a „viscerálního tuku“, ženy jsou z důvodu, že podkožní tuk je poměrně velký.

Viscerální tuk rychle vylučuje a používá energii používanou k přesunu těla každý den, podkožní tuk poskytuje energii po dlouhou dobu. Viscerální tuk je snadněji metabolizován a akumulován než podkožní tuk, ale má tendenci být poměrně snadno redukovat. Na druhé straně podkožní tuk hraje roli při skladování energie, takže je obtížné hořet. Jinými slovy, tuk se snižuje v řádu "viscerálního tuku → podkožního tuku".

Citace: Health Care univerzity

metoda
zvýšit bazální metabolismus

podkožní tuk, protože to méně pravděpodobné, že k poklesu než viscerálního tuku ve stravě zvyšovat množství spálených kalorií Je potřeba. Lze však mít za to, že intenzivní cvičení a dietní omezení nefungují dobře. Říká se, že pro takové lidi je účinné, aby zvýšili základní metabolismus. Zvýšením bazálního metabolismu vede ke stravě bez zvláštního cvičení nebo omezení.

Funkce jater, která je důležitá pro bazální metabolismus. Pokud funkce jater poklesne, celková metabolická rychlost klesá a má tendenci způsobovat obezitu.

Citace: Health Care University

Například, nemůžete jíst jen ty mastné a sacharidy, množství alkoholu je příliš mnoho, jaterní funkce je snížena konzumací zátěž na játra Budu. Kromě toho, pokračování zátěže na játrech může způsobit "tukovou játra", ve které se triglycerid akumuluje v játrech příliš. Mastná jater a alkoholická ztučnění jater způsobené nadměrným převzetí alkoholu, navíc tam je nealkoholické ztučnění jater, že přejídání je příčina, může být v nízké nutriční ztučnění jater extrémně přísné dietě .

Jinými slovy, pro udržení normálního fungování jater a zabránění úbytku metabolismu je důležitá dobře vyvážená a pravidelná strava.

Citace: University Health Care

snaží, aby spalování tuků zvýšením bazální metabolismus zvýšením

bazální metabolismus, vede ke stravě zvýšením spálených kalorií. Jako jsou tuky kolem břicha, lidských nápadné tukové obavy, přičemž má na paměti, že tuk z viscerálního tuku v pořadí jít dolů, pojďme se snaží pilně a bazální metabolismus nahoru.