Jaký je vztah mezi bazálním metabolismem a kalorií? Způsob [Yoshirogu]

k poklesu podkožní tuk a viscerálního tuku

zvýšit bazální metabolismus také povede ke stravě. Zvýšení bazálního metabolismu, pokles podkožního tuku a viscerálního tuku.

, nebo pomocí energie ze

venku, že je bazální metabolismus vztahu k dietě, označované jako „metabolismu“ Být či spotřeby. Metabolismus je zhruba rozdělen do tří typů, ale to, co je pro lidské bytosti nesmírně důležité, je základní metabolismus.

Použitá energie i když odpočíváte. Používá se pro činnosti na podporu života, jako je dýchání, pohyb vnitřních orgánů, úprava tělesné teploty. Během spánku se tento bazální metabolismus sníží asi o 10%.

Citace: Health Care University

Zvýšením bazální metabolismus, protože se říká, že je možné zvýšit kalorií spotřebovaných, je považována za jednodušší k poklesu podkožní tuk a viscerálního tuku To je.

Termín podkožní tuk a viscerálního tuku ve vztahu

podkožní tuk a viscerálního tuku se často slyšet. Podkožní tuk se vztahuje k tuku pod kůží, jako je držení prstů, a viscerální tuk se týká tuku kolem vnitřních orgánů.

tělesného tuku, ale existují dva typy karet „podkožní tuk“ a „viscerálního tuku“, ženy jsou z důvodu, že podkožní tuk je poměrně velký.

Viscerální tuk rychle vylučuje a používá energii používanou k přesunu těla každý den, podkožní tuk poskytuje energii po dlouhou dobu. Viscerální tuk je snadněji metabolizován a akumulován než podkožní tuk, ale má tendenci být poměrně snadno redukovat. Na druhé straně podkožní tuk hraje roli při skladování energie, takže je obtížné hořet. Jinými slovy, tuk se snižuje v řádu "viscerálního tuku → podkožního tuku".

Citace: Health Care univerzity

metoda
zvýšit bazální metabolismus

podkožní tuk, protože to méně pravděpodobné, že k poklesu než viscerálního tuku ve stravě zvyšovat množství spálených kalorií Je potřeba. Lze však mít za to, že intenzivní cvičení a dietní omezení nefungují dobře. Říká se, že pro takové lidi je účinné, aby zvýšili základní metabolismus. Zvýšením bazálního metabolismu vede ke stravě bez zvláštního cvičení nebo omezení.

Funkce jater, která je důležitá pro bazální metabolismus. Pokud funkce jater poklesne, celková metabolická rychlost klesá a má tendenci způsobovat obezitu.

Citace: Health Care University

Například, nemůžete jíst jen ty mastné a sacharidy, množství alkoholu je příliš mnoho, jaterní funkce je snížena konzumací zátěž na játra Budu.

Kromě toho, když je zátěž na játra trpí stav pokračuje, může to vést k „tuku v játrech“ neutrální tuk je nadměrně nahromaděné v játrech. Mastná jater a alkoholická ztučnění jater způsobené nadměrným převzetí alkoholu, navíc tam je nealkoholické ztučnění jater, že přejídání je příčina, může být v nízké nutriční ztučnění jater extrémně přísné dietě .

Jinými slovy, udržení funkce jater k normálu, aby se zabránilo snížení metabolismu, je to tak důležité dobrý vyvážený pravidelné jídlo.

Citace: University Health Care


snaží, aby spalování tuků zvýšením bazální metabolismus zvýšením

bazální metabolismus, vede ke stravě zvýšením spálených kalorií. Jako jsou tuky kolem břicha, lidských nápadné tukové obavy, přičemž má na paměti, že tuk z viscerálního tuku v pořadí jít dolů, pojďme se snaží pilně a bazální metabolismus nahoru.