Kalorické vypnutí v shirasu!

sardinky, malý je bílá malá ryba sledě, ale slaný kouzlo cítit jemnou texturu a jemný, obsahuje velké množství živin a to iv jeho malá Budu.
vápník posílit kosti a zuby Když už mluvíme o typický prvek představit, když slyším, že

sledě, ale ostatní také atraktivní nutriční složka je dobré v jeho podstatě a stravovacích návyků pro sledě na plný Ukážeme vám, jak to začlenit.

Co je výživa v shirasu?

■ tryptofan nutná, který je jedním z tryptofanu aminokyselin je zklidnění mysli, existuje opatření ke zlepšení nespavosti.

■ Vzhledem k tomu, když serotoninu Serotonin je nedostatečný pocit potlačení funkce nemusí být efektivní, nebo se stane podrážděné snadno bylo řečeno, aby mohlo být závislost.

■ má za následek aktivaci funkce tyrosin mozku, tam je práce pro zvýšení koncentrace a paměťových schopností nebo vydat motivaci. Můžete také zlepšit hodnotu cholesterolu, lze očekávat vliv na zpomalení stárnutí buněk.

■ podporují metabolismus methioninu jater, je anti-oxidační působení nejen chránit játra. Doporučuje se také živiny pro lidi, kteří pečují o vypadávání vlasů.

■ pomáhají vstřebávání vitaminu D vápníku, tam je práce pro posílení kostí a zubů, je práce pro prevenci osteoporózy.

■ se říká, že mají asi 500 krát větší antioxidační účinek selenu, selen vitaminu E, je práce, aby se ochránili od aktivního kyslíku, který způsobuje stárnutí a onemocnění souvisejících s životním stylem, působí, že imunita také nahoru Tam je.

■ zlepšit funkci jater lysinu, je práce na nižší hodnoty cholesterolu.

jíst zarovnání Upozorňujeme, že
o

Shirasu kalorií, za velmi nízké a špetkou za 6kcal, můžete také jíst s důvěrou k dietě.

Nicméně, pokud budete jíst společně s dobrou rýži také spřízněné kalorií, je sám o sobě nízký Shirasu, samozřejmě, protože rýže obsahuje sacharidy, vyhnout se, že příliš mnoho k jídlu, protože to chutná Radši to udělej.
Pokud jste si vědomi

​​dietu, budete muset vymyslet kombinaci Shirasu. Například, okurkou a houby, mořské řasy, tím, že jí v Ponzu kombinaci bílé sezamová semínka, bude také snížit celkové kalorie.

, protože ocet je také pracuje na zprostředkování vstřebávání vápníku v těle, budete moci vzít v dostatečném množství vápníku, které mají být zahrnuty do Shirasu.