Proč jíst příliš mnoho? Znát mechanismus "přejídání" a učinit svou dietu úspěšnou! [Beautog]

Vím, že ji nejedu, ale jím ji. Existuje několik důvodů, proč se vyskytuje nutkání "jíst". Jedna je "fyziologická příčina" a druhá je "duševní příčina". Oba se mohou stát normálně, takže prosím vás nenávidějte, kdo jí příliš mnoho.

Přejídání se nemůže zabránit jen silou vůle. Dokonce i když chcete trpět, existují důvody, proč si ruce natahovat k jídlu. Abychom vedli dietu k úspěchu, je třeba pochopit příčiny přejídání.

Co je "fyziologická" příčina přejídání?

"Fyziologické" přejídání způsobené mechanismem těla. Zdá se, že je to především množství histaminu v hormonální rovnováze a mozek. Je pravděpodobné, že tato příčina souvisí s tím, že příliš mnoho jídla před menstruací, že hormonální rovnováha má sklon k zhroucení.

Leptin je hormon, který stimuluje centrum sytosti a ghrelin je hormon, který stimuluje centrum chuti k jídlu. Oba jsou antagonisté, takže pokud se člověk stává menší, druhý se stává silnějším. Jinými slovy, pokud leptin klesá a ghrelin se zvyšuje, chuť k jídlu narůstá bez ohledu na to, zda je skutečně hladná nebo ne.

Co je to "duchovní" příčina přejídání?

Změny ve stavu srdce mohou také značně souviset s chuť k jídlu. Často se říká "stres". V takovém případě můžete mít tendenci se zbavit pití, uspokojit chamtivost a rozptýlit stres, takže je třeba dbát nejen na diety, ale na obezitu.

Když je stres nahromaděn, mozek chce sladké potraviny a mastné potraviny. Ačkoli tyto potraviny mají sedativní účinek, na druhé straně je také přirozeným nepřítelem stravy, protože je také tučným jídlem.

Najděte odlišný způsob, který vám vyhovuje!

Zkratka k dietě je najít něco, co se vám líbí kromě "jíst". Tím, že se naplním různými věcmi, mohu být trpěliví svou polovinou! Pojďme se ovládat a učinit svou dietu úspěšnou!