Tuk snadnější? Vztah deprese a obezity a bez stresu dieta chirurgie [Yoshirogu]

stoh malý stresu, může což způsobuje deprese v nevědomý. Navíc deprese může souviset s obezitou. Jaký je mechanismus?

Dejte si pozor na náhlé zvýšení hmotnosti

Zaznamenáváte nadměrnou chuť k jídlu s podrážděností nebo stresem? Náhlé zvýšení hmotnosti může mít depresivní stav tím, že "jíte", aniž byste to věděli. Existuje důvod, proč se stane takovým, že se soudí, že mozek je nebezpečný tím, že pocítí silný stres, což způsobuje abnormální chuť k jídlu. Zdá se, že nesouvisí, ale zdraví mysli a těla jsou vždy spojeny.

Potlačení sekrece serotoninu nadměrným stresem může způsobit tuk. Serotonin má vliv na chuť k jídlu tím, že pracuje na centru sytosti v hypotalamu mozku. Účinky stresu zvyšují dopamin v mozku, stimulují krmné centrum a příliš mnoho jídla kvůli abnormální chuti k jídlu.

Citace: Je-li univerzitní zdravotní péče

je v depresi tuku je považováno za obézní kvůli špatnému zdraví

mysli „aerobní cvičení“ je aerobní cvičení na dietu Doporučuje se přijmout. Aerobní cvičení je stimulovat fungování těla a zvyšovat metabolismus tím, že během výkonu cvičí do těla hodně kyslíku. Dieta efekt je, samozřejmě, pro lze očekávat účinek, který bude zřízeno autonomní nervový systém povede k eliminaci srdci obnovování a stresu.

- zlepšení bazálního metabolismu (metabolismus propagaci, očekávání strava efekt)

- tělo spalování tuků (očekávaný pokles LDL cholesterolu triglyceridů v krvi )

, zmírňování a divergence (úzkost a deprese, jako je deprese úlevou se očekává od stresu)

i to málo, kteří si aerobní cvičení a říkat a dietní účely, jak je popsáno výše Je to cvičení, které chcete učinit, abyste si udrželi své zdraví.

Citace: Health Care University

je efektivní aerobní cvičení, ale existuje celá řada

aerobní cvičení, první důležitá věc „nerozumné Nedělejte ". Pokud od začátku děláte nepřiměřené cvičení, ztratíte motivaci pokračovat a také se zvýší zátěž vaší mysli a těla. Obecně se říká, že můžete získat dietní účinek tím, že pokračujete v aerobním cvičení po dobu 20 minut, ale nejdříve si nastavte cíle, které vám vyhovují a udělejte to šťastně.

Aerobní cvičení lze očekávat, že dosáhnete vyššího účinku pokračováním po více než 20 minut. Důvodem je to, že tuk bude aktivně užíván přibližně 20 minut po zahájení cvičení. Nicméně pokud nebude trvat déle než 20 minut, nebude to úplně účinné, ale i když je to 10 minutové cvičení, je možné konzumovat tuky. Nedělejte příliš mnoho, udělejte to podle fyzické síly a fyzického stavu.

Citace: Je-li zdravotní péče univerzitní

deprese nadváhy a sbohem
aerobní cvičení by klesla na

deprese, je pravděpodobnější, zdraví těla a mysli, Bude těžké snadno uniknout z negativní spirály. Projděte krok vpřed, vyzkoušejte aerobní cvičení a udělejte si dobré negativní výsledky.