Poslouchejte profesionály! Potřebujete tréninkovou podložku na trénování abs?

Při tréninku břišních svalů doma je jako jedna z položek, kterou bychom se rádi připravili, pokud je to možné. Jaké jsou výhody používání rohoží?

Výhody používání tréninkových rohoží

Doporučuje se používat tréninkovou podložku při tréninku svalů nebo při tažení na podlaze. Můžete nakupovat od 1,000 jenů v obchodech s sportovním zbožím a tak dále. Samozřejmě můžete trénovat i bez rohože, ale pomocí rohoží má následující výhody.

Zmírnění zátěže na těle

Uložením rohože můžete snížit zatížení těla, jako je například tření kůže, kostí a kloubů při tažení atd. Budu.

Zabraňte poškrábání a otřesům na podlaze

Tréninkové vybavení, jako jsou činky, jsou těžké a tvrdé, takže je snadné se při jejich ukládání dostat na podlahu. Tím, že položíte rohože, můžete jim zabránit.

Protisluneční vrstva

Tréninkové rohože jsou mnoho těch, které na zadní straně nejsou ošetřeny skluzem a mohou být provedeny pohodlněji než trénovat přímo na podlaze.

Navíc lidé, kteří jsou vyškoleni v bytech, apartmánech apod., Budou mít také zvukotěsnost při pokládce rohoží, takže určitě doporučuji používat tréninkové rohože.

Jaký druh tréninku bych si měl vybrat?

Při výběru výcvikového rohože zvolte podle tvaru, velikosti, tloušťky, atd. Rohož podle obsahu a účelu tréninku.

Existuje celá řada věcí, které jsou tenké a snadno se zaoblené, například věci pro zpevnění podlah pod spotřebiči, ale pokud si můžete myslet na to, že kolem sebe, rohože, které lze srolovat a skladovat snadněji To je výhodné. Některé z nich se prodávají jako sada s kufříkem nebo nosičem atd., Takže se doporučuje těm, kteří mají příležitost je použít jinde než doma.

Pokud je komerčně dostupný typ, délka je obvykle 120 až 180 cm dlouhá. Vyberte požadovanou délku podle aplikace.

Tloušťka rohože je většinou 3 ~ 10 mm. Pro všeobecný trénink byste měli mít asi 6 mm. U 3 mm, můžete mít pocit, že vaše zadní část a zadek ubližují. Existují také preference, takže pokud zakoupíte poprvé, bylo by lepší nechat ji skutečně rozložit v obchodě a zkontrolovat měkkost.

V rámci přípravy na pohodlné školení připravte si školení, které vám vyhovuje.