Co je nespavost? Čtyři z těchto příznaků a příčiny

v poslední době, ale říká se, že mnoho lidí, kteří mají problémy se spánkem, mezi nimi, z nichž nejčastější je „nespavost“, 5 dospělých osob Říká se, že jedna osoba má problémy s jedním. Tentokrát budu mluvit o symptomech a příčinách této nespavosti.

The A

nespavost nespavost, pocit spánku problémy, jako je například „usínáním ne“, „probudí uprostřed noci“ je často tam (více než dvakrát týdně) , následované alespoň to je více než jeden měsíc, nebo cítit bolest v důsledku toho ani denní únavy při poklesu ochoty, s jídlem nebo jako například objeví chudý koncentrace byla definována jako stav, který by narušené v každodenním životě . V takovém napětí a vzrušení, může to nebude moci dočasně spát, ale ty, které takové přechodné, nechci říci, že nespavost.

Nespavost může být rozdělena do následujících čtyř typů.

(1) je stav, který nemá s usínáním docela dobře do nástupu spánku insomnie

podlahy. Bude to trvat déle než 2 hodiny, než usne. Existují různé druhy příčin.

(2) poté, co v polovině-vzrušení

Jakmile usne, to se odkazuje na případ, že by se probudil více než jednou v noci. Vzhledem k tomu, že se spát stává plytkým s věkem, je tento typ běžný u starších lidí.

(3) je to, že časné ranní vstávání

by vstávat časně 2 hodin nebo více než probouzecí okamžiku, kdy člověk chce. Obecně trvat rok, rytmus těla hodiny je pravděpodobné, že k posunu před, brzy spát v noci, budete vstávat časně ráno. Z tohoto důvodu se často projevuje brzy ráno probuzení u starších lidí. Deprese může být také příčinou.

(4) do hlubokého spánku poruchy

doba spánku je dost málo, spánek je mělký, je to, že hluboký spánek pocit nelze získat. V hlubokém spánku poruchy, jako je například „syndromu spánkové apnoe“, „pravidelné pohybů končetin porucha“, ale tam je to, že jiná nemoc je znepokojen spánku, toto onemocnění je nepříjemná, člověk by neměl snadno zjistitelné sami.

příčinou nespavosti je příčinou být

nespavost narušení biologické hodiny, ale existuje celá řada, je jedním z nich „tělo poruchy hodinového“.

Ve spánku se jedná o dva mechanismy v těle. Jedním z nich je mechanismus nazývá „ospalý, když mozek je unavený.“ To v bdělém stavu, únava látky v mozku se hromadí, homeostatické funkce (rozumí funkce, udržování tělesné prostředí je vždy normální stav, pokusí se obnovit mozku v reakci na unavený zde Funguje to, dělá mi ospalost. A jiný mechanismus „skládající se stává ospalé tmavší“, téměř působením rytmického „biologické hodiny“ v jedné denní lhůty, do aktivního stavu je mysl i tělo v průběhu dne, přirozeně do stavu nočního klidu Přepíná.

melatonin, což je druh hormonu, který je zodpovědný za spánek, „krevní tlak“, „teplota“, pro snížení, jako je „impuls“, a připravuje se vzít v přírodě a spánku. Tělo hodiny, když je vystaven silnému světlu, jako je například sluneční světlo po probuzení, vylučování melatoninu je potlačena, začne v rytmu nového dne. Tímto se mysl a tělo dostanou do aktivního stavu. Potom se při tmě stejně jako 14 až 16 hodin od probuzení, přišel být vylučována znovu melatonin, snižuje teplota tělesného jádra z vnitřku těla, budete se cítit ospalí.

Avšak ani hledí na silném světle televizoru nebo smartphone, aby zůstali vzhůru, práci na směny, jako obžerství, a mají nebo poslat nepravidelný život, biologické hodiny rušen spánek rytmus To se zblázní.

kromě jiných příčin

o rušení těla s hodinami, na ty příčiny nespavosti, nemoci stresu a tělo a mysl, narušení hormonální rovnováhy, kvůli zhoršení střevní prostředí snížení serotoninu, špatný krevní oběh, dráždivé (který zvuk, vysoké teploty, vibrace, taky mají dlouho do futon) probuzení účinku (kofein, nikotin, alkohol, atd), vedlejší účinky léčiva pro léčení jiných onemocnění, špatné prostředí pro spánek Tam jsou.

Pokud nespavost není schopen spát v ohrožení

nespavost přivést způsobit ospalost během dne, koncentraci a paměť dovednosti, je pravděpodobné, že k poklesu pracovní schopnosti. Tím se zvyšuje riziko poklesu pracovního a akademického výkonu a způsobení závažné havárie.

Kromě toho, když je nespavost pokračuje, protože práce na sekreci a autonomní nervy hormonů je narušen, nebo je pravděpodobné, že budou obézní rostoucí chuť k jídlu, hladina cukru v krvi a zvýšení krevního tlaku, a „diabetes“ " Riziko vývoje vysokého krevního tlaku se zvyšuje. K obezitě (typ viscerální tukové obezity) a těchto nemocí souvisejících s životním stylem překrývají, protože arterioskleróza, je pravděpodobné, že pokrok, jako je například infarkt myokardu „“ a „“, mozkový infarkt, tím vyšší je riziko způsobení onemocnění život ohrožující.

Navíc, lidé „deprese“ je, ale je zde tendence náchylní k nespavosti, potopení náladu nespavosti pokračuje zvrátit, je zde také případ rozvíjet do deprese.