Jak jíst zdravé na koleji

Rozvoj zdravé stravovací návyky ve vaší ložnici může znamenat rozdíl mezi získat nebo vyhnout se "prváka 15." Život na vlastní pěst poprvé, může být obtížné, pokud jde o stravování, co je zdravé, není jen to, co je pohodlné. Jídelní zařízení může být dál, ale stále můžete dobře využít společné kuchyňky ve většině kolejích. Věci, které budete potřebovat
minilednička
Mikrovlnná trouba
Zobrazit další instrukce
1

jíst zdravou snídani. Vaše jídelna nemusí být v těsné blízkosti, ale to není omluva pro vynechání snídaně. Mějte krabici jídla tyčí ve svém pokoji a uložit nějaké ovoce v chladničce. S zdravé snídaně, přenosné možností na ruce vám zabrání vynechání snídaně úplně a přejídání v době oběda.
2

Mějte plnění, nízkotučné občerstvení v mini-lednice. Potraviny jako řetězec sýrem a nízkotučné jogurty jsou dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, které vás udrží plný mezi jídly. Vyhýbejte se potravinám, jako jsou cereální tyčinky a sladkosti, které nabízejí omezený výživy a nebude vás pocit, plný dlouho. Zdravé svačiny ve vaší místnosti může také odradit od útoku Váš prodejní automat v hladovým stavu.
3

vařit zdravé jídlo do mikrovlnky. Mražené potraviny s nízkým obsahem tuku, jako burritos, zmrazené grilovaným kuřecím masem a dušenou zeleninu jsou zdravé alternativy pro ty časy, kdy nemáte pocit, jako je chůze do jídelny. Některé mražené potraviny obsahují velké množství sodíku a konzervačních látek, a tak se podívej na nutriční označení ještě před nákupem.
4

Omezte spotřebu vytáhnout. Řazení pizzu nebo čínské jídlo na 2 hod. je v pořádku jednou a zároveň, ale směřuje k telefonu každý noční není nejzdravější volba. Mějte sendvičové přísady, jako jsou nakrájené krůtí a celozrnný chléb, na straně těch pozdních nočních chutě.