Jaké jsou nebezpečí pitné čaj a káva?

V moderování, káva a čaj nabízí adrenalinovou vzpruhu, stimulace, zvýšení bdělosti. Hlavní nebezpečí kávy a čaje pocházejí z psychoaktivní drogy známé jako kofein. Účinky

Závislost na kofeinu rychle rozvíjí a vyžaduje více kofeinu kompenzovat těla zastavěné tolerance. To často vede ke stálému stavu bdělosti, která zahrnuje úzkost, změny nálady, podrážděnost a deprese.
Varovné příznaky

vysazení může trvat 1 až 5 dnů a vrcholí po 48 hodin používání. Nežádoucí účinky patří únava, ospalost, bolesti hlavy, migrény, nevolnost a bolesti žaludku.

Úvahy

American Journal of gynekologie a porodnictví je uvedeno, že konzumace 200 mg nebo více kofeinu výrazně zvýšilo riziko potratů u těhotných žen. Kromě toho jsou kofeinu káva a čaj není vhodný pro starší děti, a lidé s vysokým krevním tlakem.
Vlastnosti

množství kofeinu se liší v kávě a čaji. Jeden šálek kávy obsahuje 115 mg kofeinu, zatímco jeden šálek černého čaje je 40 mg. Káva bez kofeinu má snížená částka 4 mg a bylinné čaje jsou bez kofeinu.
Řešení

Stick s umírněnou konzumací ne více než 2 šálky kávy nebo čaje denně. Zkuste snížit příjem pomalu a zvážit pití "zdravější", kofein možnosti, jako je zelený čaj a yerba maté.