Jak jíst sendviče Subway na zdravý způsob

Myslíš, že Subway sendviče jsou zdravé? No, ve srovnání s většinou ostatních rychlého občerstvení, je to pravděpodobně zdravější. Lidé hlásili významné ztráty hmotnosti pod "metra dietu." Ale musíte být opatrní. Subway sendviče se může zdát zdánlivě zdravé, protože jsme neustále říká, jak zdravé jsou. Zde je několik tipů, které zajistí, že sendviče, které jíte, jsou opravdu zdravá. Věci, které budete potřebovat
chuť k jídlu zdravé
Zobrazit další instrukce
1

prvé a především, nepřijímáme žádnou sýr sendvič. Je to velmi lákavé mít sýr, ale tuk a kalorický obsah bude dělat to méně zdravé. Je to jako začínat s miskou salátu zdravé, ale pak se přidá globs sýra drobky na to. Takže, ztrácí sýr a budete jíst mnohem zdravější.
2

Podobně jako sýr, zkuste mít sendvič bez majonézy nebo jiných mayo-jako obvazy. Držte se jen hořčicí nebo žádnou oblékání vůbec. Znovu, toto je velmi podobné začínáte se zdravým salátem, ale pak se přidá globs mastných obvazů. Zbavte se obvazy a budete jíst mnohem zdravější. Máte-li naprosto nutné mít nějaké obvazy, požádat o odlehčené verzi (nízkokalorické, nízkotučné, atd.).
3

Typicky, Subway zeptá, zda chcete olej na sendviče. Říci "ne!" Ropa půjde do střední části, vaše Butte, stehen a kdekoli jinde nepotřebujete to. Vaše tělo vám poděkuje za to, že přijetí splash ropy na konci.
4

Spolu s masem sendviče, zkuste smíchat ho se zeleninou. To znamená, že se snaží mít vegi-sendviče jednou za čas. Také požádat přípravce použít polovinu masa a přidat více zeleniny. To bude dále pomáhají snížit kalorií a tuku.