Na vodní bázi strava

Pití osm sklenic vody denně není jedinou cestou k začlenění více vody do svého jídelníčku. Po stravu, která obsahuje potraviny na bázi vody, je skvělý způsob, jak naplnit sami, způsobí, že budete méně jíst po celý den, a přijímat dostatečné množství vody, vaše tělo potřebuje. Vody balené potraviny většinou obsahují ovoce a zelenina, nebo pokrmy připravené s těmito potravinami. Proč si vybrat Voda příkrmy?

Strava bohatá na vodní bázi potraviny vám mohou pomoci zhubnout. Tyto skupiny potravin jsou nezbytné pro jakékoliv Dieter, protože mají tendenci být bohaté na vlákninu (která vám pomůže pocit sytosti, stejně jako pomoc při trávení) a jsou málo kalorií. Výzkum rovněž naznačuje, že vegetariáni (lidé, kteří sledují převážně rostlinnou stravu bohatou na ovoce a zeleninu), obvykle váží méně než lidé, kteří pravidelně konzumují maso v jejich stravě.
Nekonečné možnosti

Existují stovky vodní bázi potravin, které mají z čeho vybírat. Populární možnosti zahrnují vodní bázi zeleninové polévky a zeleninu, včetně salátu, brokolice, dýně, okurky, celer a papriky. Na vodní bázi ovoce patří jablka, meloun, hroznové víno, ananas, pomeranče, lesních plodů, broskve, kiwi, grapefruity a rajčata, abychom jmenovali alespoň některé.
Formuláře

na vodní bázi potraviny mohou také přijít v podobě ovocné šťávy, zeleninové šťávy, nebo kombinací obojího. Během diety, jak zhubnout, je důležité si uvědomit, že pití šťávy, i když plný antioxidantů a dalších živin, se nemusí naplnit vás, stejně jako jíst celé ovoce. Při sledování na vodní bázi strava, se snaží omezit příjem šťávy 1 až 2 08-oz. sklenice denně.

Zbytek vašich nápojů by měla být na jaře nebo perlivá voda nebo prostý sodovku. Pití kávy a alkohol se nepočítají jako vodní nápojů, protože jsou považovány za diuretika, který bude vysychat vás. Pokud se rozhodnete pít alkohol nebo kofein nápoje, nahraďte každou z těchto nápojů s 8-oz. sklenici vody.
Ukázka Stravování

Následuje ukázkový jídelníček na jeden den. I když tato jídla jsou silně zatěžovány vodou příkrmy obsahují také některé proteiny a tuky, které jsou jak vysoce doporučeno v každé diety, je nezbytné, aby v těle celkové fungování procesu a vstřebávání živin.

Snídaní , mají-8 oz. sklenice pomerančové šťávy, šálek nakrájených hroznů, jahod, banánů a meloun. Přidat dva bílky na bílkoviny a plátkem celozrnného toastu (volitelně). K obědu mají 3 oz kuřecí maso bez kůže nebo krůtí prsa na salátu a zahrnují 2 šálky z následujících akcí: římský salát, špenát, okurka, cherry rajčata a nakrájené papriky. Přidat trochou octa a olivového oleje nebo zmenšování citronu na chuť. Pro odpolední svačinu, jíst jablko nebo celý grapefruit. K večeři se 3 oz vody balené bílá šupinatá ryba, jako tresky, grilované nebo pečené s citronem. Patří také půl šálku každý z dušenou mrkev, brokolice nebo chřest. Přidat půl šálku celozrnné rýže dušená (nepovinné), a jako dezert, ovoce dle vašeho výběru.
Úvahy

Nezapomeňte se vždy poraďte se svým lékařem před zahájením novou dietu nebo hubnutí program. Následující stravování může vyžadovat úpravu lékařem nebo odborníkem na výživu, v závislosti na osobních faktorech, včetně vašich kalorických potřeby nebo konkrétní zdravotní stav.